減肥時多吃它！刮脂瘦身還美顏

三月不減肥，四月徒傷悲。

可能有點著急？最近P圖小王跟我說「餓肚子餓得胃好難受」，整個人已進入很頹喪一種狀態了。

說實話看到她這樣，減妞真的又氣又心疼：說好的不要節食都當耳旁風了嗎hmmm……

作為好姐妹我只想說，也奉勸大家一句嗷：節食一時爽，反彈不止二三兩。

真正的瘦應該是一種氣質上的轉變，一種元氣滿滿的感覺吧，光靠節食可還行？？

還是要好好吃飯的咯。

今天要給分享的是，如何利用小米進行健康有效的減肥，小王你要看看，還有養胃的功效哦。

小米古稱為「粟」，屬於粗糧的一種。小米養胃這一點，或許大家都有了解。因為它神奇的保健功效，經常喝小米粥，還可以收穫瘦身減脂美顏這樣的效果：

瘦身減脂：小米里很有非常非常的鉀元素和粗纖維，它們具有利尿消腫、促進腸胃蠕動和潤腸通便的作用。

清熱助睡眠：如果你睡眠不好，為了趕快瘦下來感到焦慮什麼的，我們可以經常煮點小米粥食用，因為其中含有大量具有安定神經和調節睡眠的色氨酸。

預防便秘：膳食纖維，在小米中的含量是非常高的，經常喝點小米粥可以促進我們腸道的蠕動，並有效的預防和改善便秘的問題。

美容養顏：我們知道維生素B是一種對人體非常重要的營養物質，它不僅可調節新陳代謝、維持肌膚和肌肉的健康、增加免疫系統和神經系統的功能，還可以促進細胞的生長和分裂。

如果你還不會做小米粥，下面還有兩種，減妞經常喝的，有圖有真相，具體做法都在這了：

1：紅豆小米粥

原料：小米、紅豆各適量

做法：將紅豆和小米用清水洗乾淨後，放入水中浸泡1-2小時，再將小米和紅豆一同倒入電飯煲中，加入適量的水煮至粘稠狀態即可食用。

2：紅棗枸杞小米粥

原料：小米、紅棗、枸杞、黃糖各適量

做法：先將紅棗和小米浸泡在水中一段時間，再紅棗洗凈去核，然後在鍋中倒入適量的水，放入小米煮開，再倒入紅棗和枸杞，熬煮至5分鐘後加入黃糖煮化，並攪拌均勻。

如果你還不會選小米，不知道哪種小米好，可以買下面這種，小米中的戰鬥機，減妞親自試吃，米脂小米，很養人哦。

之前我還想，「米脂小米」，這名字對減肥來講有點嚇人吧？米，脂，你們體會一下。

後來搜資料才知道「米脂」時陝北一個縣，而且中國四大美女之一的貂蟬，就是米脂人。那裡產的小米可以說是很好咧。

米脂小米熬出來的水被稱為「桃花水」，清爽甘甜，熬出的小米粥漂著油脂，散發清香，食入易有飽腹感而且營養豐富，可以有效排解體內多餘脂肪和毒素，被稱為減肥瘦身的佳品。

快來呀~

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最後，叮囑一句，小米粥雖熱量不高，且有助於減肥，但如果每天就只單單吃小米粥的話，就會出現營養不均衡的狀況……

減肥恐怕也會成為奢望了。

希望小王喝這個小米粥儘快恢復元氣。

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