心臟不好，這3個表現會「浮出水面」！第三點說中很多人

心臟的健康於我們每個人而言都是非常重要的，很多人認為說心臟病是一個遺傳性的疾病，只要自己的家族內沒有心臟病史，自己就不會患上心臟病。其實不是的，即使是家族內沒有病史的人群，也很可能會患上心臟病。

在日常哪些癥狀表示心臟不好？一起來了解下！

1、呼吸短促

在日常可以觀察下，自己近期是否爬一段樓梯就會氣喘吁吁，但是之前並沒有這種情況出現。那就需要引起警惕了，很可能是心臟出現問題而導致的。很可能是患上心肌衰弱了，當心肌衰弱的時候會導致心臟的供氧和供血能力不足，心臟想要維持正常工作會非常的費力，從而會出現爬樓梯就呼吸短促的現象。

2、衣服、鞋子突然變緊

不少人在生活中會突然感覺到自己的衣服和鞋子突然變緊了，在正常情況下大家都會認為是因為自己長胖了而導致的。很少有人會想到這是因為心臟出現問題而導致的，當心臟功能出現異常的時候，會出現心排出血量下降，腎臟的血流也會隨之減少。身體排出的水分也隨之減少，從而會出現下肢浮腫、體重增加的現象，要注意觀察及時就醫。

3、心裡發慌

心臟在我們的體內一直運轉著，當心臟停止跳動的時候說明這個人的生命已經走到了盡頭。當心臟功能異常的時候，會出現心慌的癥狀。正常人一般出現心慌是會在過於激動或者是劇烈運動之後，而心臟功能異常的人則不然，在平靜的狀態下也會出現心慌的現象。

在日常生活中，我們該如何去保護自己的心臟呢？3個實用方法教給你！

首先，在日常要保證有足夠的睡眠時間，建議每天的睡眠時間保持在8個小時為宜。長期睡眠不足的人群，患上心絞痛、中風以及冠心病的幾率會大大增加，睡眠習慣不好的人也別擔心，慢慢的去培養一個好的睡眠習慣。

其次，還需要保持有足夠的運動量。進行運動對於心臟健康而言是非常有利的，可以讓心臟病的發生幾率大大降低。這裡所說的是運動的頻率而不是時間，建議每周都要保持3次及以上的運動次數，每次的運動時間在半個小時及以上，根據自己的體能去選擇適合自己的，注意不要勉強自己。

還有就是要戒掉煙酒，長期抽煙會導致煙草內的一些物質附著在血管壁上，加上患上心臟病的風險。而過量的喝酒則會給心肌帶來直接的、不可逆的損傷，易引起心臟疾病的發生。想要保護心臟的話，戒煙酒是非常有必要去做的一件事情。

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