一旦患上高血壓，「生活再苦」也要吃它，幫助穩定血壓，凈化血管

高血壓是常見的一種慢性疾病，而且對一些老年人來說，隨著年齡的增長，血管彈性也會大大下降，若果在平時不注意合理飲食和良好的生活習慣，很容易引發高血壓的情況，而且現在高血壓的發病率也逐漸趨於年輕化，主要與日常飲食有一定的關係，所以在平時一定要注意調理。一旦患上高血壓，「生活再苦」也要吃它，幫助穩定血壓，凈化血管。

1、獼猴桃

每天吃3個獼猴桃可以降低高血壓,其效果比吃蘋果更顯著。新研究中,科學家研究了平均年齡55歲的50名男性參試者和68名女性參試者。結果發現,每天吃3個獼猴桃比每天吃一個蘋果降壓效果更好。在有益心臟健康的每天五份水果蔬菜飲食中,應該包括獼猴桃。專家認為,獼猴桃的降壓功效主要來自其富含的抗氧化劑葉黃素。不過兩位中國專家提醒,這項研究並非說明獼猴桃是一種神奇水果,患者不能因為這項新研究而盲目補充葉黃素。

2、葛根茶

葛根茶可用防治心肌缺血，心律失常，高血壓，動脈硬化等病症，因高血壓引起的頭痛、眩暈有較好的緩解功效。

3、木耳

高血壓患者應該多吃木耳。因為木耳中含有木耳多糖，它可以幫助降低體內的甘油三酯的含量，從而起到降血壓的作用。

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