肺部是否健康，檢查身體有沒有這4個跡象，及時養護肺！

春天的燥是「溫燥」，會讓人體陰津耗損，出現皮膚乾燥、口渴、嘴唇乾裂等癥狀。不僅如此，春燥還會傷及我們的肺部健康。

中醫有句話叫：「溫邪上受，首先犯肺。」也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。春季養肺的重要性不亞於養肝，早上排濁氣、晚上擋涼氣，養肺要抓好一早一晚。

隨著社會的快速發展，我們的生活環境卻越來越差，馬路上的汽車尾氣，工廠的廢氣排放等等，嚴重影響我們呼吸的空氣，導致空氣的質量下降，其中最大的受害者就是我們人體的肺部。

肺部是否健康，檢查身體有沒有這4個跡象，及時養護肺！

1.是否經常胸悶氣短

肺部是排出氣體的，供人體呼吸的器官。肺部有問題的人，經常感覺胸悶、喘不過氣是常有的事。

肺部出現毛病的話，毒素會一直累積在肺部，長時間不將毒素排出去，會讓人感覺到胸口痛，壓力太大，連呼吸都可能覺得難受。有這類癥狀的人，多半是肺部有問題。

2.是否經常咳嗽

我們的肺每天要吸入很多的氣體，如果你在晚上睡覺的時候發現你經常咳嗽，而且非常劇烈，那麼這就說明肺部不能夠吸入足夠多的氣體，這樣就會影響身體排毒。

而這就是證明你的肺部已經出現了問題，需要引起重視，還有一點，肺部有問題也會讓你在清晨很早醒來，所以這一點也要注意。

3.觀察手部癥狀

肺部對應著手指的部位是拇指。如果大拇指看起來比較堅韌有力氣，證明肺部的肺活量比較充足。

若是，軟弱沒有力氣，那證明自我的修復能力和恢復值比較低，這樣的人容易患上感冒，容易患上皮膚病。手過於白，就是肺氣不足的表現。人活著就爭著一口氣，要是氣都不足，怎麼可能健康的生活。

4.經常刮後背

在我們的背部，有肺的反射區。經常去刮痧店，或是自己在家用刮痧板刮。刮痧時，我們可以注意，肺所對應的脊椎兩側是否有紫紅色的刮出的痧斑。

如果，呈現的圖案不順直，有很重的疼痛感和節點，並且脊椎兩側呈現彈性和肌肉張力不對稱的現象，就是肺功能有衰弱的現象。如果呈現出，深紫色的痧斑，以及很強烈的刺痛感，並且肺部的穴位有酸楚的感覺，則有可能是氣血凝聚，有淤血滯留。

對於吸煙的人應該戒煙酒，或是少抽煙喝酒。尤其是少抽煙，煙裡面的尼古丁和焦油會損傷肺的健康，一直抽煙會導致肺部又黑又臟。

另外要想好好養肺，大家可以多做一些有氧運動，因為有氧運動能夠預防肺部引起的一些炎症。例如日常可以多做擴胸運動，每天堅持運動才有一個好身體。今天就介紹到這裡了，感謝您的閱讀！

中醫推薦2大養肺食療法，排肺毒，讓肺慢慢變乾淨

一、清蒸南瓜

南瓜補氣益肺，從營養學來講，南瓜富含β-胡蘿蔔素，也是護肺的很好食物，秋天不妨多吃點蒸南瓜。

食材：南瓜一圈。

做法：1. 將南瓜洗凈，除去裡邊的籽和絲，削去南瓜表皮（不要削得太厚，會影響口感，且容易碎）。2. 將南瓜切成5公分寬、15公分左右長的大塊。3. 將南瓜塊一層一層地碼在盤子里，在南瓜上適當撒些白糖。4. 放在蒸蘢上蒸熟即可。

二、丁香葉桂花茶

中醫認為，丁香葉全株可入葯，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。桂花具有止咳化痰、養生潤肺之功效，吸煙人群尤其適合飲用，可以改善吸煙引起的口腔異味，還可以排肺毒，緩解口臭。

兩者搭配在一起做成丁香葉桂花茶包，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，幫助排除煙毒，是養肺潤肺不錯的代茶飲。

除此以外，我們可以通過呼吸來養肺，下面推薦2種呼吸法：

1、深呼吸

人時時刻刻都在呼吸，但往往也最容易忽視呼吸。眾所周知，肺是人體內、外氣體交換的主要場所，其表面積展開有兩個足球那麼大。

但很多人因為呼吸太短促，使空氣不能深入肺葉下端，導致換氣量小，在正常呼吸頻率下通氣不足，會使體內的二氧化碳累積，導致腦部缺氧，出現頭暈、乏力的癥狀。

因此，選擇空氣新鮮的地方，每日進行2—3次深呼吸，可以使人的胸部、腹部的相關肌肉、器官得以較大幅度的運動，能較多地吸進氧氣，吐出二氧化碳，增加血液中的含氧量，促進有氧代謝，從而達到養肺目的，並且對於解除疲憊，放鬆情緒，都是有益的。

2、腹式呼吸

大多數人，特別是女性，大都採用胸式呼吸，只是肋骨上下運動及胸部微微擴張，許多肺底部的肺泡沒有經過徹底的擴張與收縮，得不到很好的鍛煉。這樣氧氣就不能充分地被輸送到身體的各個部位，時間長了，身體的各個器官就會有不同程度的缺氧狀況，很多慢性疾病就因此而生。

而腹式呼吸以膈肌運動為主，吸氣時胸廓的上、下徑增大。正常的腹式呼吸一次約10-15秒，能吸入約500毫升空氣，能有效地增加身體的氧氣供給，使血液得到凈化，肺部組織也能更加強壯。

能使我們更好地抵抗感冒、支氣管炎、哮喘和其他呼吸系統疾病；同時由於橫膈膜和肋間肌也在呼吸中得到鍛煉，人體的活力與耐力也都會相應得到增加，精力也就更加充沛了。

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