「排毒養生」到底是真常識，還是不靠譜的養生謠言？

這些年，打著中藥旗號而出現的各種養生方法越來越多，但其中有很多都不是建立在中醫理論的基礎上的。比如「火療」，就是一種忽悠人的手段。近幾年在養生界還興起有一個名詞叫作「排毒養生」，意思是人要通過各種各樣的方法排出身體的毒素來達到養生延年的目的，這聽上去似乎很有道理，但是所謂的排毒養生真的靠譜嗎？

首先要糾正一點的是，無論是中國的傳統醫學還是西方進入的現代醫學，他們的理論中都沒有身體毒素這一個名詞。人的身體裡面會出現的對身體有害的物質，充其量就是代謝所產生的廢物，只有當代謝廢物積累到一定程度的時候，才會對身體產生危害，但這歸根結底還是因為身體代謝系統出現的問題。人們常說的「宿便」、「腸毒」等名詞，其實都不存在於中醫醫學理論中。

人體有很多可以代謝的渠道，比如說皮膚、腎臟、腸道等。人體最大的代謝器官是皮膚，而最重要的代謝器官是腎臟。在正常情況下，人的氣血充足，身體臟腑也會處理正常的工作（即新陳代謝），當身體出現某些問題的時候，最主要的其實是因為氣血不足，或者是臟腑功能出現了問題，所謂的「排毒」並不會起到根本的作用。

從另一個角度來說，人體自身的代謝功能是很強大的，比如說腎臟。正常人雖然擁有兩顆腎同時進行代謝工作，但如果失去了某一側的正常腎臟，另外一側的腎臟也會承擔起代償性的代謝工作，除非是這種代償性的工作超過了負荷無法繼續，否則也並不會讓身體的代謝出現很大的異常改變。

我們可以通過外界的一些方法來促進身體的新陳代謝，比如說汗蒸或者飲水，但是所謂的「養生排毒」其實並不會對身體產生過多的干預，總體而言是不靠譜的養生謠言。

【本文由「金蘭中醫學社」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者荷西，未經授權，請勿轉載、複製】

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