很少運動的人，突然劇烈運動，會出現什麼後果？

現代人的運動量比較低，關於運動的問題也是比較明顯的。其中一個最常見的問題就是：很少運動的人，突然劇烈運動，會出現什麼後果？相信這個問題在我們的生活中都是經常會遇到的，一起來看看吧。

第一個後果：頭暈噁心

很少運動的人，突然劇烈運動，會出現什麼？最普遍的就是頭暈噁心等比較常見的反應。因為經常不進行運動的人，如果突然進行運動了，就容易導致身體出現應激反應，最後就會因為身體無法負荷這樣的運動力度，從而導致自己頭暈、噁心，甚至出現眩暈、暈倒，這些都是屬於應激反應的一種，是會影響你的生活狀態的，同時還會影響你的運動體驗呢。

第二個後果：嘔吐

嘔吐也是比較常見的應激反應，往往伴隨著頭暈、噁心等癥狀的發生。這些癥狀都是聯繫在一起的，往往都是分不開的。這也就是我們平常所說的「累吐了」，如果平常勞累過度也容易出現嘔吐現象。

第三個後果：身體酸疼

身體酸疼同樣是比較常見的問題。不管你是進行無氧運動，還是進行有氧運動，都是容易出現這樣的反應的。當我們運動後，也最好是及時進行一定量的拉伸運動，通過合理的拉伸舒展，給身體運動後的遲緩性疼痛做出解決的方案。

第四個後果：受傷幾率提高

很少進行運動的人，如果突然就進行大量的運動，就非常容易提高我們受傷的幾率。因為經常不運動的人，往往都是不適應運動的，如果這個時候，我們進行了比較劇烈的運動，就非常容易造成身體的不適應，也就是應激反應，影響到身體健康就不好了。

第五個後果：磨損身體

很少進行運動的朋友，如果突然就進行大量的劇烈運動，就容易導致磨損身體，出現一些不必要的問題和傷害。如果平常不是經常進行運動的朋友，突然開始進行劇烈的運動，就肯定容易導致身體出現更多的問題。

第六個後果：肌肉拉傷

肌肉拉傷屬於一種運動傷，是一種急性的運動傷，也是一種非常常見的運動傷。如果我們出現了肌肉拉傷，患處就會感受到疼痛不已，還會影響到日常的活動等。不過有的時候，我們會把肌肉拉傷和韌帶拉傷弄混淆。通常來說，肌肉拉傷後，肌肉會鼓起一個非常小的硬塊，你用手指輕輕地進行撫摸，應該可以摸到，我們可通過這個方法判斷是不是肌肉拉傷。

很少運動的人，突然劇烈運動，會出現什麼後果？這些就是問題所在了。讓我們避免突然劇烈的運動吧。

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