糖友想讓血糖達標、遠離併發症，這3個錯誤不要再犯！早知早受益

大家好，我是光明君，幫你把健康延續，把美麗留住，每天教你健康養生小知識。很多糖尿病患者都有這樣的困惑，明明已經在積極控糖了，為什麼血糖還是不達標呢？這時就要從自己的身上找找原因，很可能是你陷入了下面3大誤區。

1、不吃或少吃主食。糖尿病患者為控制餐後血糖，就吃很少的主食，甚至是不吃，長期如此，就會導致營養不良，甚至誘發併發症。建議和粗糧一起搭配食用。

2、很少吃水果。很多糖友認為水果中的糖分較多，所以就放棄吃水果。但其實不同的水果含糖量也不同，如蘋果，獼猴桃，番石榴等，糖友是可以在兩次正餐中間食用的。

3、不愛運動。運動不僅能幫助降血糖，改善胰島素抵抗，減重，還能鍛煉心肺功能，提高免疫力。建議病情較輕的糖友，每天至少堅持30分鐘中等強度的運動。

最後再教大家1個簡單經濟的輔助降糖方，玉米須茶。取50克玉米須，洗凈後放入茶杯中，倒入熱水沖泡，每天代茶飲即可，玉米須性微溫，味甘，含有的皂甙，黃酮類物質等，都有很好的降糖作用，對糖尿病，高血壓，腎病等，也有一定改善作用。好了，今天就分享到這裡，好的身體需要慢慢調養，科學養生才是長久之路，請多多關注支持喔！

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