開燈睡覺對寶寶的影響有多大？可能比你想的嚴重得多

對於大多數寶媽來說，最關心的就是寶寶的睡眠問題了，因為只有寶寶睡得好了，才能不鬧人，這樣寶媽自己也能睡個好覺，讓身體得到充足的放鬆。而且寶寶睡的好對發育也很有好處，比如能有效的促進智力和身體的雙重發育，除此之外，良好的睡眠還能提高寶寶的記憶力、創造力以及精神狀態。但寶寶睡覺時，寶媽不注意這件事，卻會很影響寶寶的睡眠，那就是開燈睡覺。接下來就讓我們一起看看開燈睡覺對寶寶的影響有哪些吧！

睡不安穩

晚上睡覺的時候，小寶寶經常會餓、會尿、會驚醒，所以很多媽媽為了方便，晚上睡覺的時候就會開著燈，這樣給寶寶餵奶，換紙尿褲的時候就會比較方便。但是小寶寶對環境很敏感，在開著燈的情況下，周圍稍微有一點異常情況，寶寶就會驚醒，嚴重影響睡眠質量。所以想讓寶寶睡得好，寶媽就要注意周圍的環境，把燈關掉，然後給寶寶穿上寬鬆透氣的睡袋，只有把準備工作都做好，寶寶才能睡得更加安穩。

影響視力和身高

除此之外，明亮的燈光會讓寶寶覺得仍然是在白天，這些光線的照射也會讓寶寶的眼睛很難得到真正的放鬆與休息，同時眼睛周圍的神經和肌肉也一直處於緊繃狀態，這對寶寶的視力是非常不利的。而且我們都知道，褪黑激素能夠有效的促進骨骼的發育，但是開燈睡覺就會抑制這種物質的產生，身體得不到充分的休息，容易疲勞不說，還會影響寶寶的身高。

那麼寶媽究竟應該怎麼做呢？直接把燈給關掉嗎？

不是的。對於一些缺乏安全感的寶寶來說，在夜晚會感到十分害怕，所以就會主動要求媽媽開著燈睡覺，這個時候媽媽們不要急著關燈，可以慢慢來，給寶寶一定的時間，讓寶寶適應過渡，否則周圍環境的突然變化反而會適得其反，讓寶寶這種害怕、焦慮的情緒加重，也會降低內心對媽媽們的依賴。

除此之外，想要讓寶寶戒掉對光線的依賴，媽媽們可以從卧室里的大燈慢慢的過渡到小夜燈，選擇小夜燈的時候建議選擇暖光且不宜過亮，然後可以先把小夜燈放在床頭，等寶寶適應後再放到床尾，直到徹底的關燈睡覺。

想讓寶寶睡得好，寶媽們一定要注意，千萬不能開燈睡覺哦。

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