我國有3億人出現了睡眠問題，睡眠不好或是腦衰退的表現

現在大家的生活壓力都很大，很多人都會面臨睡眠問題。調查表明，我國至少有3億人存在或大或小的睡眠問題。睡眠問題正在逐漸的蠶食健康的身體。雖然短期的睡眠問題可能不會對身體造成多大危害，但是長期的睡眠問題必定會損害健康。專家認為，睡眠問題和大腦衰退有著非常大的聯繫。

那麼睡眠問題是怎麼產生的呢？首先我們得知道，睡眠是物種長期進化產生的本能行為。在睡眠時，人體能處於一個相對平靜的狀態，這時人體各器官都能得到一定的休息，這樣能幫助它們一直處於一個好的狀態，人體各器官狀態都好的時候，免疫力就會更高，這對健康來說非常重要。

從根本上說，睡眠是由大腦控制的。它會根據光照的明暗來判斷是否黑夜已經到來，當大腦認為黑夜到來應該睡覺的時候，就會產生足量的褪黑素，這會引導神經進入抑制狀態，只有部分神經保持活躍。同時當光線變亮時，大腦會判定為天亮，褪黑素就不會產生，人體也會從抑制中恢復。說白了，身體要不要睡覺，基本上只受到光照和激素的影響。古時候沒有電，人體只能接觸自然光。因此睡眠問題不太容易產生。

但是現在，各種人造光源經常會影響大腦的判斷。大腦在經常出現錯判的時候，睡眠問題就產生了。因為睡眠是由大腦控制的，如果出現了長時間的睡眠問題，那麼就代表，大腦的神經元已經受到了損傷甚至出現了某些不可逆的問題。我們可以看到患有老年痴呆的患者其大腦結構明顯不如健康人的大腦緊密。當神經元出現問題的時候，就會出現失眠焦慮等精神性的問題，當這些問題反覆出現的時候，或許就代表了神經元已經出了問題，當出問題的神經元越來越多的時候，大腦衰退則不可避免的開始了。

因此保證現在的睡眠對大腦健康來說是非常重要的，如果我們不想過早的出現痴呆癥狀，就要馬上行動起來，減少傷害神經元的行為。

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