減肥期間吃這「三種」蔬菜，最好不過了，幫助「刮油」很有效！

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胡蘿蔔：這個蔬菜非常適合在減肥的時候食用。而且胡蘿蔔營養豐富均衡，還有不錯的飽腹感，是水分和纖維含量較高的蔬菜。

芹菜：這個蔬菜不僅僅可以達到很好的減肥效果，還可以有助於清熱解毒，去病強身，經常失眠，頭疼的人適當多吃一些，可以得到改善。

生菜：生菜的營養素種類比較全面，適當多吃些生菜可以避免減肥過程中的營養素缺乏，所以大家不要去吃一些零食來補充身體，不然也是減肥失敗的。

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