凌晨3、4點總醒，又很難再入睡是怎麼回事？原因主要有這3個！

大家好，我是光明君，幫你把健康延續，把美麗留住，每天教你健康養生小知識。我們都知道，充足的睡眠是健康生活的一個重要部分，但現在很多朋友都會有凌晨3、4點就驚醒的情況，然後就一直無法入睡，直到天亮，導致第二天渾身疲憊。這很可能是下面3種情況所導致的。

1、內分泌失調。人體的內分泌系統，分泌著各種激素，和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下，各種激素是保持平衡的，一旦某種激素過多或過少了，就會造成內分泌失調，從而出現失眠多夢，神經衰弱等癥狀。

2、心肌缺血。人體的真正休眠時間，大多數是在我們睡覺的下半夜，如果我們的心肌缺血，供血量不足，就會影響人體大腦的供血，使大腦處於興奮狀態，讓人半夜醒來，而且心肌缺血，還是導致心源性猝死的一個重要因素，一定要重視。

3、更年期。若是之前睡眠質量一直很好，到了40到50歲時，經常會在半夜醒來，再難入睡，很可能就是更年期提前了。體內卵巢雌激素分泌逐漸減少及垂體促性腺激素增多，導致神經功能紊亂，從而引起的失眠，焦慮等癥狀。好了，今天的分享就到這裡了，好的身體需要慢慢調養，科學養生才是長久之路，請多多關注支持吧！

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