體內有濕氣該怎樣去濕？養生達人教你「一招」見效

現在這個社會越來越多的人關注濕氣這個話題了，因為濕氣已經是我們大家的通病，現在不管是頭條還是微博都在討論濕氣，中醫有句話形容濕氣：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」

我們天天說濕氣，可是很多人並不知道自己是否濕氣重。三招，簡單快速自查濕氣。

1、起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。

2、如廁時看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了。

3、刷牙看舌頭

體濕的人觀察舌頭時會發現，舌頭周圍有明顯的齒痕，舌苔白膩寒濕較重，舌苔黃膩濕熱較重。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

體內有濕氣該怎樣去濕？

中醫認為濕氣重主要還是脾胃內分泌失衡導致的，水濕留在體內無法排出。祛濕應該先健脾。這裡有一個經過很多中醫藥雜誌報道過的祛濕方。

成分：茯苓，白芷，玉竹，羅漢果，玫瑰花茶等5種葯食同源的食材。

用法：用茶鍋煮水40分鐘，每日一方，每日3-4杯。不過取材和每日熬煮比較麻煩，還有覺得自己配料不好的，可以選擇同配方—思美人茯苓玫瑰花茶，經過科學配比，小茶包也是沖泡省時，堅持飲用都可以排出體內濕氣，恢復身體健康。

功效：利用祛濕先健脾的原理，調整五臟平衡，通過利尿排來排除體內濕氣和毒素。

養生治病須祛濕。因為濕邪不去，很多病怎麼治也治不好，吃再多的養生產品，保健品都如同隔靴搔癢，隔山打牛，一定要注意祛濕哦！

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