女人更年期越來越提前了？若在這個年齡段絕經，恭喜，你可能長壽

更年期是每個女人人生必經的過程，但是由於現代社會女人面對的各種壓力越來越大，使得更年期越來越提前了，好多女性40歲還沒到，月經來得就哩哩啦啦的，有時甚至好幾月都不來一次，面臨著絕經。眾所周知，絕經對女人來說意味著衰老，青春不再，身體質量也會慢慢下降，相對而言不會那麼長壽。

當然在正常的日子絕經，是一件很好的事情，這是自然規律，我們不用去違背，但是如果有提前絕經的苗頭，我們則要有意識的去干預。那麼女人正常的絕經期是在哪個時間段呢？

女人更年期越來越提前了？若在這個年齡段絕經，恭喜，你可能長壽！

雖然說每個女人絕經的年齡各有不同，有早有晚，但是一般正常來是在45-55歲，不早於這個時間段，也不晚於這個時間段是再好不過的了。

對於那些有絕經提前兆頭的女性來說，一般都有這幾個壞習慣，或者是迫不得已的工作環境。我們來看看吧，有則改之，無則加勉。

1.常上夜班或者經常熬夜的女人

常上夜班或者經常熬夜的女人很容易絕經提前，這是因為長期熬夜會影響女人分內泌，嚴重時會導致內分泌失調，月經量減少，周期不準。連續夜班，過著黑白顛倒生活的女人也有提前絕經的風險，並且容易患心血管疾病、骨質疏鬆症、老年痴獃等疾病。

2.愛化妝的女人

愛化妝的女人也容易提前絕經，化妝品多數是化學品組成，對身體有一定的損害的。精緻的妝容雖然會讓你暫時看上去年輕了幾歲，卻會引起衰老提前到來。不過女人除了臭美得人原因之外，也有很多崗位要求需要女人化妝，我們不能改變這個事實，那就只有儘可能的做到徹底卸妝，以及不要帶妝時間太久。

3.營養不良的女人

別看現在物質條件豐富，但是營養不良的女人大有人在，造成女人營養不良的原因很大一部分源自女人的過度節食減肥，以及女人月經、妊娠、哺乳等生理因素。

4.愛生氣的女人

造成女性月經量少提前絕經的眾重多因素中，情緒也占很大的因素，壓力大、精神緊張、經常發火、愛生悶氣、心思重以及受到恐慌、驚嚇等都會使神經緊張，導致垂體異常造成絕經。

5.愛吃甜食鹹食的女人

平常愛吃甜食，鹹食的女人容易提前絕經，長期食用這樣的食物不但容易引起內分泌紊亂，還會造成心血管疾病，比如乳酪，腐乳，鹹菜等等。

女人要預防提前絕經該怎麼辦呢？

多吃魚肉

魚肉中含有豐富的蛋白質與微量元素，多吃的話可以提高腦垂體分泌功能，從而促進卵巢分泌雌性激素，緩解女人月經量少、月經不調等癥狀，可以預防女人提前絕經。

生薑泡腳

常用生薑加熱水泡腳，可以幫助子宮排出寒氣與濕氣，還能通過泡腳來促進排汗以增加身體血液循環，對於緩解子宮與盆腔壓力有一定幫助。女人尤其是在在每月的生理期泡腳，可以預防提前絕經。

常喝麥冬

麥冬有滋陰補氣、養宮調血的作用，女人在即將絕經前的日子用麥冬泡水喝，每周喝2次，可以起到活血的作用，並且可以逆轉子宮利於氣血運轉，提升子宮的活力，對女人養護子宮、預防過早絕經有很大的幫助。

適度生活

和諧的，適度的夫妻生活可以促進性腺體、腎上腺和胰島細胞保持正常分泌的任務，可以幫助機體推遲衰老，增加機體雌激素的分泌，從而預防女人絕經期的提前到來，女人可不要因為面臨絕經而拒絕夫妻生活哦。

注意防晒

皮膚狀態是女人的第二張臉，當皮膚長期暴晒在紫外線下，很容易加速肌膚衰老速度，女人年輕的時候，會恢復得比較快，但是到了快絕經的時候，身體機能下降很快，已經不能很快恢復或者是傷害已經不能恢復，因此處於快絕經期的女人更要注意防晒。

以上圖片均來自網路

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