你和筷子腿的距離，可能就差了這三個小妙招！教你輕鬆擺脫大象腿

應該每個女生都想一雙筷子腿吧。馬上就要到夏天了，到時候別的女生都在漏出自己又白又直的腿，你卻只能默默地穿上自己的褲子，是不是覺得很不舒服又影響美觀呢？

幾乎所有女生普遍都會認為腿部的肉是最難減除的，其實有可能是因為你沒有掌握正確的方式和手法。哪怕你是大象腿，也不是沒有變瘦的可能，今天我們就來分享幾招非常有效的瘦腿方法，讓你的腿變得又白、又細、又長。就看你能不能堅持啦！

首先就是兩個腿靠牆併攏，兩個腿緊緊的併攏在一起，緊緊的貼在牆面上，不要有縫隙。需要注意的是，你的臀部和牆壁之間也不能有縫隙。堅持十分鐘，保證讓你的腿酸到不行。

不能因為感覺到自己的腿很酸就放棄，當你的腿部開始感到酸痛的時候，你身體內的脂肪就在燃燒啊！所以堅持就是勝利，心裡默念自己要瘦成筷子腿，咬咬牙也要堅持下去！

然後就是空中自行車。這個想必很多想要減肥的妹紙們一定不陌生了。你就想想自己是在騎自行車，把你的兩個腿在空中有規律的去擺動，每次三分鐘，要做三組。

這個動作也會是看上去非常簡單的，但是堅持一段時間你就會發現有難度。自己的腿總是想往下沉，你想想你的前男友都找新的女朋友了，自己還不要做一個更完美的自己嗎！

最後就是仰卧抬腿。拿出一個瑜伽墊，將你的身體平躺在瑜伽墊上面，然後徐將你的腿部慢慢的抬起，慢慢的放下，這個動作講究的就是慢，所以一定不能太快的速度，否組就會沒有效果。

做這個動作的時候，我們會感到自己的腹部非常用力，所以就能夠很好的減掉我們腹部的贅肉。每組30個，一次做3組。

堅持坐著幾個動作，你也能變成筷子腿！

圖片來自網路，僅供參考！

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