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「睡覺」時,出現4種跡象,小心腦梗來了,不想常年吃藥,少做這4件事

腦梗被稱為是"四高殺手",即發病率高,複發率高,致殘率高,致死率高。

在中國,每12秒就有一人發生腦梗,而每21秒就有一人死於腦梗。

而腦梗給人最深的印象就是"非死即殘",70%的腦梗患者都會落下後遺症。

而腦梗不是突然發生的,提前發現腦梗的信號,可大大降低腦梗的發病率。


"睡覺"有4種跡象,腦梗來了,最好檢查一下腦CT!

1、半夜嗆咳

在睡覺時,經常的嗆到,甚至嗆咳至醒,如經常出現這樣的問題,最好檢查一下。

臨床顯示,在進水,進食時,出現嗆咳是腦梗的表現之一。

腦部的血管堵塞,壓迫神經,導致信號傳遞受阻,身體出現異常的跡象。

2、晚上流鼻血

流鼻血的原因有很多,可能是上火,天氣乾燥,水分攝入不足等。

但是晚上流鼻血的人,要重視腦梗的發病風險。

人在夜間,血液的流動減慢,血壓處於平穩的狀態,但突然的流鼻血。

說明血壓的波動大,使鼻腔的毛細血管破裂導致出血,主要就是腦部的堵塞,出現血壓異常的表現。

3、睡覺流口水

經常性的流口水,尤其在睡覺時不自覺的,警惕腦梗的來臨。

腦部缺血,缺氧,導致雙側的皮質腦幹束受損,影響正常的舌下等功能。

就會出現流口水的表現,尤其是單側,甚至伴有面癱,口角歪斜的癥狀。

4、手腳麻木

睡覺時,手腳經常性的麻木,或是被驚醒,多見是一側較為嚴重。

主要原因,腦部的供血不足,影響皮層—脊髓通路,肢體末端癥狀較為明顯。

手腳血液循環減慢,就會出現冰冷,麻木,甚至失去功能。

比如:突然的不能拿東西,手中的物體掉落等。


醫生:預防腦梗,不想常年吃藥,少做4件事!

1、降壓過度

我們知道高血壓是腦梗的主要原因,高血壓也會導致幾十種疾病的發生。

所以,很多人就會急於求成,自行的加大藥量,導致降壓過度,也會誘發腦梗的發生。

研究發現,腦梗的患者中有80%以上的人,患有不同程度的高血壓,但是要合理的控制血壓。

聽從醫生的知道,禁止自行的停葯,或是加大用量,換藥等。

2、飲食不當

少食用,油脂過高,熱量高,或是含鹽多的食物,如:肥肉,油炸食物,鹹菜,或是燒烤,加工食物等。

"病從口入",尤其是血管的健康,最怕就是食物攝入不當,導致膽固醇,甘油三酯,甚至是亞硝胺,苯丙比等的破壞。

從而誘發高血脂,高血壓,損傷血管內壁,促進動脈硬化的形成,增加腦梗的發病幾率。

3、吸煙喝酒

一半以上的腦梗患者都有長期吸煙,喝酒的嗜好。

現已經被證實,煙中有40多種致癌物質,有4000多種化學物質。

經常吸煙,損傷血管內膜,導致煙毒的堆積,使血液粘稠,動脈硬化形成。

人說酒是糧食精,小飲可促進血液的循環,並且保證酒的純度。

而大量的飲酒,刺激血管,使血管痙攣,也會造成疾病的發生。

4、睡眠不足

人的睡眠時間占生命的1/3,可見睡覺對人體的重要性。

但是現代人,壓力的影響,工作的影響,電子產品的影響,熬夜稱為一種生活習慣。

而熬夜的時候,身體處於應激的狀態,腎上腺素升高,血管收縮,血壓升高,很容易形成血管硬化,血栓等疾病。

長期睡眠不足,大大增加患心腦血管疾病的風險。

預防腦梗,也要適當的補充:

一、、補充植物油

植物油中含有豐富的α-亞麻酸,α-亞麻酸是人體必需的營養物質,每天攝入一些,降低血液粘度,升高高密度脂蛋白,提高血管的彈性。

α-亞麻酸還能軟化血管,保護血管內皮細胞,阻礙血小板聚集,達到降血脂、調血壓,預防動脈粥樣硬化的作用。

而α-亞麻酸進入體內能分解為EPA和DHA等營養物質。

EPA被稱為"血管清道夫",有助於清除血液垃圾,增強血管彈性,能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病,還能降低血脂。

DHA可滋養腦細胞,提升智力,記憶力,預防老年痴呆症。

目前含有α-亞麻酸最多的植物油是尖蘇籽油,其次是麻條籽油,均在55%以上。

二、補充可容纖維

可溶性纖維,可代謝身體中的垃圾毒素,減低血液中的膽固醇,甘油三酯等含量。

並且,有保護血管彈性,軟化血管,預防動脈硬化的形成,可降低高血壓,高血脂,腦梗,心梗的發生風險。

可多食用西蘭花,西蘭花有降血脂,預防血管損傷,提高身體免疫力等有益的功效。

中國膳食指南建議,成年人每天攝入穀類攝入250g~400g;蔬菜攝入300g~500g,水果攝入200g~400g;

三、補充運動

隨著年齡的增長,身體代謝減慢,心腦血管機能下降,所以,腦梗的多發人群在40-60歲。

而合理的運動,可降低腦梗30%以上的發病幾率。

如何正確的運動?

1、循序漸進運氣

要為長期的運動打好基礎,先從基礎開始鍛煉,可選擇慢跑,散步,快走等。

2、運動時間和營養

運動時間,跟軍自己的身體,一點一點的增長。

運動會消耗大量的營養物質,一定合理的補充,蛋白質,維生素,鈣等食物。

避免過度運動導致飲養不良,甚至危險的發生。

3、定期檢查

40歲以上的人,建議定期的檢查身體,尤其是患有高血壓,高血脂等疾病的人。

在運動前後,也要監控好身體的各項指標,以免意外出現。


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