女人更年期提前？醫生：若在這個時間段絕經，恭喜，你與長壽有緣

更年期是每個女人必須經歷的事情，每個女人的更年期的時間段都會不一樣，但是由於如今的社會裡有很多女性由於工作與生活的壓力加大，有很多女性會出現更年期提前的現象。一般女性們在40歲前就出現絕經的現象，這都屬於更年期提前的現象。

女人更年期提前？醫生:你若在這個時間段絕經，恭喜，你與長壽有緣

我們國女性的絕經平均年齡是在49.5歲，所以說女性們應該在45歲到55歲絕經是最佳年齡。那麼當女性在45歲前絕經，也就是早更，提前絕經。若女性提前絕經的話會引起性生活失調提前衰老、生殖器統萎縮、患高血壓、骨質疏鬆等疾病。若女性在55歲後還沒有絕經的話，那麼這就有可能使體內的雌激素過高引起， 若體內的激素長期的處於偏高，那麼會容易誘發子宮內膜癌與乳腺癌的風險。據有關數據證明，過早或過晚絕經的女性的壽命會比在正常絕經年齡段的壽命要短。所以說若在45歲到55歲絕經的年齡會更有利於健康與長壽。

那麼女性該如何保養自己才能夠使自己在絕經的年齡處於正常的年齡段呢？

1、保持規律的生活習慣

現代女性有很多會出現提前絕經的現象，而多半使由於女性們的一些不良的習慣引起的。比如平時經常熬夜、愛抽煙、喝酒等，這些不良的生活習慣都會容易使女性的卵巢出現早衰的現象。所以建議女性們應該盡量改掉這些不良習慣，應該保持規律的生活習慣，這樣才能夠保養卵巢，預防提前絕經。

2、保持良好的心態

有部分女性由於生活的壓力加大，會容易出現脾氣暴躁的現象，而長期處於脾氣暴躁的狀態，會容易引起女性分內分泌失調，會使月經出現異常的狀態，從而會使女性出現絕經提前的現象，所以建議女性應該保持良好的心態，這樣才能夠使月經正常。才能夠使月經在正常的年齡段絕經。

3、不亂進補雌激素

有部分女性害怕自己絕經之後會衰老得快。然後到了40歲後會給自己進補一些有助補充雌激素的補藥，而市面上的一些雌激素補品裡面含有比較高的激素，若不注意控制食用，會容易使女性的體內的雌激素過高，會容易推遲女性的絕經年齡，這樣會影響到身體的健康。

4、經常鍛煉身體

經常鍛煉身體可以促進人體新陳代謝，對調理月經也有一定的幫助，而且可以有效的提高機體的免疫力與抗病能力，從而能夠有效的預防婦科疾病，可以使月經更正常，這樣對預防絕經提前或延後都比較有幫助。

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