腰痛,腰肌勞損,艾灸幾個穴位,有效!
健康
03-23
腰肌勞損,主要是腰部周圍的筋膜、肌肉、韌帶,軟組織周圍的慢性炎症,勞累之後或者下雨天癥狀加重,屬於痹症腰痛的範疇,中醫多採用補腎固精、補養精血、滋養經脈、活血通絡、祛風除濕等方法,具體辨證治療。
中醫可以採取中藥調理,同時也可以在相關穴位艾灸,起到舒筋通絡、軟堅散結、疏通氣血的作用。
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一、腎俞穴。這個穴位位於腰部,當第二腰椎棘突下,旁開1.5寸,與肚臍中相對應處即為第二腰椎,其棘突下旁開約二橫指處;這個穴位有強腰利水、益腎助陽的作用,操作的話可以每天艾灸一次,每次10~20分鐘,艾灸至皮膚產生紅暈為止。
二、夾脊穴。這個穴位位於背腰部,當第一胸椎至第五腰椎棘突下兩側,後正中線旁開0.5處,每側17個穴位,左右一共有34個;這個穴位在不同的部位能調節對應的臟腑機能,操作也是可以每天艾灸一次,每次5~10分鐘,艾灸至皮膚產生紅暈為止。
三、委中穴。這個穴位位於腘橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌腱中間,也就是膝蓋里側中央;這個穴位有壯腰止痛、通經活絡的作用;操作的話也是每日艾灸一次,每次10~20分鐘,艾灸至皮膚產生紅暈為止。
通過相關穴位艾灸,對慢性腰肌勞損有起到很好的防治效果的,再根據臨床靈活辨證,再增加其他的穴位艾灸也能起到不錯的效果。
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※這味中藥:祛風、解表、散寒、透疹、止血
※濕邪侵襲人體肌肉筋絡之間,稱為濕痹,極為常見!
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