當「招財貓」不再「招財」

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外旋受限---當「招財貓」不再招財

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「招財」之手

這是一個晴朗的早晨，招財貓小咪一如往常的為他的主人老王不停的招攬財運，突然，它發現，自己的肩膀好像轉不動了，感覺肱骨頭卡住了，麻麻賴賴的，一點也不圓潤，正當它想「盤」一下自己肱骨頭的時候，菠蘿君出現了。。。。。。

（肱骨頭圖片出自「格氏解剖學 第39版」）

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何以「招財」

那麼招財貓小咪為什麼能夠招財呢？其實很簡單，那是因為肱骨頭有正常的旋轉功能，可惜的是，我們大多數人因為生活和工作的關係，出現了很多體態和肩關節動作模式的問題，肩關節的內旋肌群縮短無力，外旋肌群緊張拉長，處於一種圓肩，上交叉的體態，很多人的動作模式有問題，又造成了在這種不正常體態下的，異常磨損。

那麼像這種情況，我們統稱為肩關節外旋受限。

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恢復「招財」

那麼如何才能解決招財貓小咪的困惑呢。

菠蘿君的方法如下，視頻在www.bilibili.com搜索「菠蘿君健身」，有完整視頻教學哦。

首先 ，第一步將彈力帶套在大臂上方。

第二步，向外做外旋的動作，用健側手拉著彈力帶的底部，不發力。

第三部，向內旋的時候，健側手拉緊彈力帶，患側手對抗這個往下拉的力，同時跟隨下降。

以上就是外旋受限的處理方法了，那麼希望對大家有幫助，我們下次再見！

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