做到這3點,你的瑜伽就進步了!
瑜伽
03-24
「瑜伽要練多久才能有進步呢?」
經常有很多人練瑜伽
一段時間後會困惑
不知道自己到底有沒有進步
其實
對於很多瑜伽人來說
當你有以下3個感受的時候
你的瑜伽就很快能進步了!
1
練得比想得多
紙上得來終覺淺
絕知此事要躬行
當你學會把更多的時間用到練習上時
你會明顯發現每個體式帶給身體的變化
不要每天焦各種問題:
「瑜伽有沒有用?」
「我要練多久才有效?」
「練瑜伽減肥嗎?」
不要每天想著征服更多體式
只要能堅持練習就很厲害了
聽了很多瑜伽的知識和道理
但只有真正在練習中
才能徹底感受、領悟瑜伽的真諦
2
慢一點比快一點更有效
瑜伽
是一項緩慢的、終身的生活方式
不要太急於求生
每個人的身體素質和感悟不同
有人三天就能倒立
有人倒立卻需要三年
每個人的瑜伽都有自己的時區
忘記趕路,關註腳下
認真地、細緻地感受每個體式
讓自己的步伐慢一點、穩一點
才能走得更遠
3
足夠了解自己的身體
每個體式到底帶給我們怎樣的變化
只有認真感受才能體會到
而讓你更容易領悟的訣竅
就是足夠了解自己的身體
人的身體是一座寶藏
而瑜伽讓我們不斷獲得滋養
了解每個呼吸的流動
感受每塊肌肉和骨骼的動向
跟著感覺走
更容易體驗瑜伽的精髓
也可以保護自己不受傷
從而獲得瑜伽質的飛躍
瑜伽是一項終身的修鍊
這條路漫長、艱辛
但瑜伽路上掉的每一滴汗水
都是值得的
都能讓你的瑜伽從質變積累到量變
從而不斷獲得進步
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