做到這3點，你的瑜伽就進步了！

「瑜伽要練多久才能有進步呢？」

經常有很多人練瑜伽

一段時間後會困惑

不知道自己到底有沒有進步

其實

對於很多瑜伽人來說

當你有以下3個感受的時候

你的瑜伽就很快能進步了！

1

練得比想得多

紙上得來終覺淺

絕知此事要躬行

當你學會把更多的時間用到練習上時

你會明顯發現每個體式帶給身體的變化

不要每天焦各種問題：

「瑜伽有沒有用？」

「我要練多久才有效？」

「練瑜伽減肥嗎？」

不要每天想著征服更多體式

只要能堅持練習就很厲害了

聽了很多瑜伽的知識和道理

但只有真正在練習中

才能徹底感受、領悟瑜伽的真諦

2

慢一點比快一點更有效

瑜伽

是一項緩慢的、終身的生活方式

不要太急於求生

每個人的身體素質和感悟不同

有人三天就能倒立

有人倒立卻需要三年

每個人的瑜伽都有自己的時區

忘記趕路，關註腳下

認真地、細緻地感受每個體式

讓自己的步伐慢一點、穩一點

才能走得更遠

3

足夠了解自己的身體

每個體式到底帶給我們怎樣的變化

只有認真感受才能體會到

而讓你更容易領悟的訣竅

就是足夠了解自己的身體

人的身體是一座寶藏

而瑜伽讓我們不斷獲得滋養

了解每個呼吸的流動

感受每塊肌肉和骨骼的動向

跟著感覺走

更容易體驗瑜伽的精髓

也可以保護自己不受傷

從而獲得瑜伽質的飛躍

瑜伽是一項終身的修鍊

這條路漫長、艱辛

但瑜伽路上掉的每一滴汗水

都是值得的

都能讓你的瑜伽從質變積累到量變

從而不斷獲得進步

完整的

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