想孩子變聰明？懷胎掌握2大「技巧」，有利大腦發育，還能長高個

懷孕是每一位媽媽最辛苦的一個階段，在孕期的生活也是處處小心，生怕一個不注意，就傷害到自己肚子里那個脆弱的小生命。對於飲食，老年人們常常會說，懷了呀，就有太多的吃東西禁忌。小編還記得其中有個說法就是：如果孕婦吃醬油，孩子出生後皮膚會很黑！長輩們過來人說的嘛，總會覺得是對的，所以很多寶媽們在孕期就拒絕醬油，可是這種說法有科學依據嗎？

其實這壓根沒什麼聯繫，孕婦是可以吃醬油的，因為皮膚的顏色除種族遺傳外，主要由黑色素決定，但是小編也要溫馨提醒一下：醬油屬於加工食品，所以不能天天都吃，要注意適量哦。作為新手寶媽，我們還是要注意一些事情的，想孩子變聰明？懷胎掌握2大「技巧」，有利大腦發育，還能長高個，可以參考下：

怎麼吃才是最健康科學的呢？有兩大飲食方面的技巧：

孕婦需要補充多種營養物質，要有科學合理的膳食計劃，同時，一些食物對孕婦身體不利，孕媽吃了對寶寶有不良影響，媽媽們知道這些食物是什麼嗎？

1、孕期宜多吃的食物

葡萄乾：不過有些胖和患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃。

大棗：纖維素含量豐富，但要少吃，不然容易脹氣。

核桃：營養價值非常豐富，對於孩子以後生長發育有多重提高幫助。

無花果：對於疏通腸道，促進新陳代謝很有幫助。

酸奶：蛋白質含量豐富，可以多吃，有利於消化吸收。

乳酪：是怕胖的孕婦絕佳的營養品，吃多也不胖，保證充足營養。

蘋果：新鮮營養，不僅懷孕要多吃，平常也是。

板栗：有效消除你懷孕的疲勞感，促進生育。

全麥麵包：全面增加生育所需的膳食纖維，不堆積過多的脂肪。

海苔：含鈉豐富，營養價值高。

2、孕婦不能吃的食物

松花蛋：滷製發酵的產品不要吃，容易造成鉛元素過多中毒。

口香糖：其含硫化促進劑、防老劑等添加劑，多吃會對身體不利。

味精：對我們的生殖系統會造成不良影響，影響生育。

腌菜：會增加患心臟病的機會，切記少吃。

魚乾片：會降低消化能力，不利於體內多餘水分排出。

油條：造成大腦及神經細胞產生影響，化學成分過多。

最後呢，小編給各位準媽媽提供一款好吃開胃還有營養的美食給你們，記得收藏哦：

飲食菜譜：番茄土豆燉牛腩，強悍的牛肉與柔美的番茄在一起總會衍生出一種神奇的力量，酸甜爽嫩但不油膩，營養豐富，寶媽們可以多試試！

總結下，一般孕媽媽飲食要多樣化，忌挑食，飲食宜稍淡，應避免吃刺激性食物，合理舒適的休息，注意個人衛生，定時檢查也是很重要的，多吃對自己和肚子里的寶寶有利的食物，同時保持規律的運動，沒事時，多閱讀故事或唱歌給寶寶聽、觸摸腹部等，這些，都是提高有利於寶寶生長發育的方式哦。做好這些，小天使們也就能更健康快樂的來到我們身邊了。

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