這5種食物是「體寒剋星」，00後要多吃，預防痛經，手腳變溫暖

00後的女生已經是亭亭玉立的成熟女孩了。正值青春期。每月「大姨媽」的正常來訪，是女孩生理健康的標誌。但是，現在的物質生活越來越豐富，特別是飲食方面，更是讓許多女孩難以抵禦美食的誘惑。一些女孩由於一些不好的飲食習慣，導致了體寒的現象發生以至於發生痛經。那麼，哪些食物，是「體寒的剋星」呢？

這5種食物是「體寒剋星」，00後要多吃，預防痛經手腳變溫暖

1、桂圓

桂圓是屬於溫熱的食材，也是葯食同源的食材，平時手腳冰涼的女孩或者是有痛經的，可以平時吃一些桂圓，諸如桂圓小米粥。女性腹部受涼，對於婦科來說是有影響的，體寒的女孩氣血不調，可以多吃一些。

2、紅棗

紅棗是一種氣血雙補的食材，中醫也把紅棗作為一種藥材，用於補氣養血得體質。女性體寒多來自身體末梢供血不足，或者是身體受涼所致，紅棗中的多種維生素和鐵元素含量豐富，特別適合女性朋友食用。

3、杏仁

杏仁中的維生素E含量豐富，並且維生素E是女性必不可少的營養成分，是平衡女性雌性激素重要成分。女孩不妨平時把杏仁當做零食吃一些，補充微量元素，對體寒體質特別適宜。

4、生薑紅糖茶

在月經期，體寒體質的女性，不放在月經前期3天，用生薑、紅糖泡水喝，生薑是熱性食材，有活血化瘀昇陽的作用，女性手腳冰涼和痛經的人，尤其適宜。

5、當歸鯽魚湯

當歸是女性的必不可少的補氣藥材，和鯽魚同煮，不僅美味可口，當歸還具有補血和血，調經止痛的作用，還有溫宮補血的作用。平時可以有意識的多吃一些，對身體是很有好處的。

以上5種食材，可以說是「體寒剋星」，女性手腳冰涼和痛經，就要經常吃一些，通過食補的方式調理身體。00後的女孩，預防痛經和手腳冰涼，不妨多吃一些。

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