腎不好，手先知，少做3件事，多吃4物，或許腎會慢慢變強

腎對人體生命有著舉足輕重的作用。腎臟主要清除我們體內的毒素、廢物及過多的水分。除此之外，它還協助我們的機體控制血壓，調節電解質濃度，調節酸鹼平衡，產生紅細胞以及保持骨骼健康。因此，養好腎就是在養命。然而，現代人生活節奏快，有著許多不良習慣，嚴重影響腎的健康，有的人年紀輕輕就腰酸背痛，耳鳴，手腳冰冷，房事不行，這都是腎不好的一些癥狀。腎不好，手也會表現出一些癥狀，今天我們一起來了解一下。

腎不好，手先知，少做3件事，多吃4物，或許腎會慢慢變強壯

1、手水腫

如果腎臟出現問題，腎小管不能及時把腎臟的水排出體外，造成水分堆積在體內，此時手指在人體末端，肉又少，就會很明顯出現水腫的現象。

2、手冰冷

有的人天氣不是很冷，也經常感到手腳冰冷，這也是腎不好的癥狀之一。這是由於腎虛導致血液不能夠及時輸送至各個部位，而出現手腳冰冷。

3、手發麻

如果手經常發麻，也有可能是腎不好。因為腎不好，導致毒素不能及時排除體外，堆積在血管，影響血液循環，血液循環不暢，不能夠及時的將血液輸送至各個部位，從而導致手腳發麻。

腎不好的人，手可能會出現以上這3種現象，如果佔有一個也得及時調理，那怎麼做呢?少做3件事，或許腎會慢慢變強壯。

1.少吃鹽

中醫講，咸主腎，不宜多食。吃得太咸，不僅容易得高血壓，也會影響腎的健康。鈉離子過高，會破壞電解質平衡，從而影響腎的健康。

2.少抽煙喝酒

長期抽煙喝酒，就會使毒素不斷地進入身體，從而加重腎的負擔，甚至可能會阻礙腎的排毒功能，對腎造成一定的傷害。如果這些毒素不能及時排出體外，還會使臟腑中堆積著毒素，對全身的氣血流通造成影響。

3.少夫妻房事

男人養腎的第一條大法就是寡慾。清代石成金在《傳家寶?聯瑾》里說出了這樣一句勸人寡言禁慾的話，那就是「節慾養精」乃長壽之道。如果房事過度，消化過多的腎氣，人就容易腎虛，從而出現腰酸背痛，陽痿早泄等問題。如果夫妻生活有節制，腎會感謝你。

當然想要腎好，除了少做以上3件事，飲食調理是首選，平常不妨多吃以下4物，養腎護腎。

1.黃豆

黃豆富含維生素與礦物質，雌激素以及大量優質植物蛋白。黃豆被人們稱為腎豆外，還有一種豆也被人們稱為腎豆，那就是花豆。其性平和，有補血健胃、強腎抗衰的功效。腎虛、體弱的男人也應該多吃。

2.黑芝麻

黑芝麻含有豐富的微量元素和維生素，不僅對補腎養精有很好的作用，還能夠起到保健、抗衰老的效果。可以磨粉泡著喝，也可製作成各種糕點。

3.黑米

黑米也可以葯食兼用，中醫認為，黑米具有滋陰補腎、明目活血、暖胃養肝、烏髮養顏、延年益壽的功效，身體虛弱或腎虛的人食用補益效果顯著。

4.核桃

核桃具有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便的功效。《醫學衷中參西錄》中有一段論述核桃的話：核桃「為滋補肝腎、強筋健骨之要葯。故善治腰腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故固齒牙、烏鬚髮」。腎不好的人，多吃對於改善腎功能有很好的作用。

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