孕晚期常見的不適癥狀，學會應對方法，孕婦可以輕鬆度過

文|淘媽

很多孕婦都是在懷孕初期和中期備受各種不適癥狀的困擾，希望在孕晚期能輕鬆一些。可是經歷過的女性都知道，孕晚期也沒那麼好過，這個時期仍然會出現很多新的不適癥狀，甚至比之前遇到的都要難受。那麼孕婦要如何才能輕鬆度過孕晚期呢？這些應對不適癥狀的方法孕婦要學會，真的很重要。

1.水腫

本身到了孕晚期，孕婦的肚子已經很大了，行動很不方便，可是這個時候很多孕婦都會被水腫纏上。一般孕晚期的水腫主要出現在下肢，腳部最為嚴重，很多孕婦都不堪其擾。

應對方法：孕婦要注意減少鹽分的攝入量，避免久站，在休息的時候可以抬高水腫的肢體，平時穿寬鬆舒適的鞋子。如果水腫比較嚴重，通過以上方法不能緩解的話，孕婦就要去醫院了。

2.腰酸背痛

到了孕晚期，孕婦的肚子已經很大了，孕婦的重心會向前移，脊柱會過度前凸，背伸肌持續緊張，再加上關節鬆弛就會導致腰酸背痛。有的時候，孕婦缺鈣的話，也會出現這種情況。

應對方法：在平時的各種活動中，孕婦應該盡量保持腰部挺直，出現腰酸背痛的情況時就按摩一下酸痛的肌肉。平時孕婦也要注意多休息，情況嚴重的話需要卧床休息。而且在孕晚期孕婦也要堅持補鈣，也能避免出現這樣的情況。

3.恥骨疼

孕晚期最讓孕婦難以忍受的應該就是恥骨疼了，就是指骨盆前方兩側恥骨纖維軟骨聯合處，因受到外力而發生了微小的錯移，從而導致恥骨疼。孕婦平時走路的時候會疼，翻身以及活動的時候也會疼，很多孕婦的走路姿勢也都變了。

應對方法：孕婦平時要注意多休息，不要太過勞累，運動可以有但是要適量。而且在坐的時候孕婦也盡量不要張開雙腿跨坐，不要下蹲也不要提重物。

圖片均來自網路

4.漏尿

這是讓很多孕婦難以啟齒的一種變化，在孕晚期經常會出現漏尿的情況。主要是子宮增大，增大了對膀胱的壓力，孕婦在咳嗽或者是打噴嚏的時候就容易漏尿。

應對方法：孕婦可以做盆底肌肉鍛煉的運動，就是我們常聽到的「凱格爾運動」。通過這項運動可以改善孕婦漏尿的情況，同時也能改善私處的鬆弛狀況。或者孕婦平時也可以墊上衛生護墊，避免弄髒褲子，引發尷尬。

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