降逆止嘔，就按這兩穴——胃俞穴和內關穴

胃俞穴屬足太陽膀胱經，主治胃脘痛，腹脹，嘔吐，完谷不化，腸鳴，胸脅痛等症。

內關穴，屬手厥陰心包經，主治胃膈氣，脾胃不和，臟腑胸脅等疾病。本穴為降逆止嘔要穴。兩穴相配，具有理氣和胃，降逆止嘔的功效。

嘔吐是指胃失和降、氣逆於上而致的以胃的內容物從口中吐出為主要臨床表現的病症。常見於急性胃炎、胃下垂、胃神經官能症、膽囊炎、胰腺炎等病。日常生活中，最常見的嘔吐是因飲酒過度，暴飲暴食，飲食不潔等造成胃失和降，寒熱夾雜而引發的嘔吐。

首先找到胃俞穴，其位於背部，當第十二胸椎棘突下，左右旁開1.5寸處即是。

刺激胃俞穴可以用按壓法，用拇指指腹按在胃俞穴位置，按壓時指腹用力深壓，力度不宜過大，有酸脹感即可，持續5-10秒，然後鬆開，再按壓，一壓一松為一個循環，每次10分鐘，每日5次、15天為一個療程。

還可以用按揉法刺激胃俞穴，將拇指指腹按在胃俞穴位置，以穴位為中心，指腹用力按揉，有酸脹感即可，每次10分鐘，每日5次，15天為一個療程。

艾灸法也適用於刺激胃俞穴，將點燃的艾條對準胃俞穴，距離穴位皮膚表面約2到3厘米，以局部溫熱舒適即可，兩側穴位交替施灸，每次艾灸10～15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日或3日1次，每月10～15次。

再來找到內關穴位置，其位於前臂正中，腕橫紋上兩橫指處即是。

刺激內關穴可採用與胃俞穴相同的方法，長期刺激即可達到降逆止嘔的功效。

總之，日常生活中，在刺激穴位的同時，必須注意飲食調理，以清淡易消化的飲食為主，少食肥甘厚味及生冷、辛辣食物，以免損傷胃氣。

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