血脂升高的徵兆，有4個值得一提！你或許有過

高血脂是三高當中的「狠角色」，一旦血脂升高緊接著可能就是各式各樣的心腦血管疾病，比如腦溢血以及腦血栓等等，因此大家都想要知道血脂升高的徵兆，並希望可以早日採取相應的措施。

血脂升高的徵兆

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●頭暈

高血脂會導致頭暈，而且這種頭暈跟一般性頭暈並不一樣，高血脂導致的頭暈多數出現在早上起床之後，會覺得整個大腦都不太清晰暈暈乎乎的，這種情況會在早餐之後有所改善。此外，高血脂導致的頭暈很容易出現在午飯後，但是每每到了晚上，大腦卻會變得非常清醒，這種情況在老年人身上出現的概率更高。

●視線模糊

血脂升高之後首先影響到的就是血液的粘稠度，血液粘稠自然血流阻力就會增大，流速變慢，會造成視神經或者視網膜出現短時間的缺血缺氧，因此會出現短時間的視線模糊現象。

●腿抽筋

面對小腿抽筋人們首先想到的就是缺鈣，但是如果小腿在抽筋的時候還會同時出現發麻發涼或者刺痛的癥狀，那麼這種情況很有可能是因為膽固醇在腿部肌肉上堆積造成的，這也是血脂升高的一種癥狀表現。

●有黃色斑塊結節

血脂異常對身體的一種傷害就是導致身體某些部位出現黃色或者橘黃色的斑塊，尤其是在面部跟手部比較多，典型的一種就是眼瞼黃色瘤，是因為在皮膚下有脂質沉澱造成的，因此就會導致皮膚出現局部隆起，因為眼睛周圍的皮膚較薄，因此多數出現在眼瞼周圍。

高血脂對健康會產生很大的幫助，好在血脂高多數是因為不健康的生活習慣造成的，因此只需要將生活習慣好好調整起來，是可以預防的。

預防高血脂需要注意這些細節

第一、飲食要健康

——少吃脂肪含量高的食物

血脂高的一個問題就是膽固醇含量太高，因此在飲食上要少吃膽固醇含量比較高的食物，要多吃蔬菜、水果、豆製品等等，尤其是要多吃一些纖維素比較多的蔬菜，這樣身體就可以減少對膽固醇的吸收並降低血脂。

——做菜方式要改變

想要預防高血脂，烹飪方式最好遠離油炸煎炒這些，盡量以放油少的烹飪方式來進行，比如蒸、煮等等，這樣可以減少身體中油脂的攝入量。

——少吃甜食

甜食也就意味著糖分含量比較高，這些食物在進入身體之後會在肝臟中轉化成甘油三酯，會導致血液當中甘油三酯的含量升高，因此想要預防高血脂，甜食也要控制。

第二、減重

高血脂更加容易出現在肥胖的人群身上，因此想要預防這種疾病，首先要減重將體重控制在合理的範圍之內。

第三、戒煙限酒

經常抽煙會導致血管彈性下降，會引發一系列心腦血管疾病，其中就包括高血脂。人體少量喝酒可以預防冠心病，但是如何喝酒量太多就會刺激肝臟合成甘油三酯，反而會引起高血脂。

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