讓你提高情商的最好方法

我在做心理諮詢和婚姻諮詢的時間，常有網友問我:「古老師，我情商太低了怎麼辦？」，對於這樣的問題，我會結合諮詢者的學識、性格、處境等綜合分析後給她提一些建議，讓她正確認識自己和環境，學會調整自己情緒，更好與家人和朋友、同事相處。那麼究竟什麼是情商，它對一個人成長有什麼作用，如何提高自己的情商，我想來談談這個話題。

情商是指情緒商數，主要是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質。情商是決定個人成功和幸福的最關鍵因素。它有助於我們控制自己的情緒，並且使心態平和，具有堅強的意志品質，主動適應並改造環境，使我們處處如魚得水，左右逢源，逢凶化吉。有心理學家指出，在一個人成功的因素中，智商佔20%左右，而其性格、情緒、意志、社會適應能力等非智力因素（情商）則佔80%左右。具體做好以下四件事，會大幅度提升你的情商。

一、要學會換位思考。很多時候，我們站在別人的角度看問題，世界就變了，所以，我們應該懂得換位思考，多站在別人的角度考慮問題，這樣一來，哪些讓我們憤怒的問題我們就憤怒不起來了。不要輕易說出自認為不疼不癢的批判，因為事情沒發生在你身上。換位思考的實質，就是設身處地為對方著想，知道對方在想什麼，需求什麼，想人所想，理解至上。化解平息吵架就必須兩個人都要懂得尊重對方，懂得換位思考，自己說的話，做的事情是否會讓對方不舒服，心裡常常想著對方，而不是自己的時候，爭吵就不會出現了。

二、要學會控制自己的情緒。憤怒的時候，我們的思想不可能是清晰的，主觀意識早就被怒火給蒙蔽了。一旦理智被巨大的憤怒沖潰，人就會忽視最基本的判斷，更不會進行核實的步驟。這個時候所做的決定，90%以上都是極端的錯誤。當我們被憤怒蒙蔽了雙眼，悲劇往往就會在一瞬間發生。在現實中，遇到讓你特別生氣的人或事，在你要爆發的一瞬間，深呼吸三下，冷靜一分鐘後再想想如何說或做，你說的話或做的事對於當前事情的解決有什麼幫助，如果沒有幫助還會有反作用，那就一定不要去說或做。這也要求你或你的家人平時心中的壓抑一定要及時發泄出來，要有正確的發泄方法和渠道，如傾訴、哭泣、體育鍛煉或到無人處大喊等，負面情緒的累積爆發出來是很可怕的。

三、已經發生的事情不要去抱怨。盲目的後悔和抱怨是最愚蠢的行為，只能使傷害越來越大，事情變得越來越糟。已經發生的事情你再不接受也是白費力氣，你接受後，你就能把你身上的能量關注到如何應對發生的事情上面。你的身上的能量越大，能量場越強，你就會自信、光明、磊落，周圍的人就會認同你，你只要有足夠的智慧，面對的事情都會得到解決，相反，你帶著身上的負能量去處理問題，你越卑微、焦慮、恐懼，你周圍的人越不會認同你，你面對的事情也越不容易得到處理。抱怨是一劑毒藥，它能侵蝕你的身心健康，讓你變得煩躁不安，靜坐不能。如果你還在抱怨工資太低，工作太累，老公無能，孩子不聽話，生活太累，壓力太大，那你就會被抱怨毀掉大好的時光。抱怨不能解決任何問題，就算你喋喋不休，念叨個沒完沒了，問題就在哪兒，不悲不喜，不來不去。

四、對生活要抱有激情。現在好多四十歲還不到中年人，向我做諮詢就覺得「大局已定」，常常會嘆息：「我現在要是二十歲多好，我一定會把這件事做好，可惜現在晚了。」我告訴他：「四十歲不要覺得大局已定，五十歲不要這麼認為，六十歲也不要這麼認為。只要是一件值得你做的事，從現在開始是最好的捷徑，你要一定保持生活的激情。」激情是主宰和激勵一切才能的力量，如果沒有激情，生命會顯得蒼白和凄涼。激情可以使我們釋放出潛在的巨大能量，激發出創造的活力。一個人只要他身上保持著一定的激情，他就會覺得生活得充實，生活得愉快，生活得幸福，從而就會對目標產生不竭的動力，樂此不疲。相反，人一旦沒有激情，就沒有了興奮點，大事干不來，小事不想干，人生就會變得平庸和乏味，「藍圖」也會變成鏡花水月。因為對生活充滿激情，其實生活很多時候都是很平淡的，再精力充沛積極陽光的人也不可能永遠的保持著對生活的激情，但是只要生活的前方，有著那麼一點點很有激情的事在等待著你，你就會覺得生活是有希望的，就有了前進的動力。我們一定要有「四十歲的年齡，二十歲的心態」，千萬不要有「二十歲的年齡，四十歲的心態。」

當你面對生活中遇到的痛苦、煩惱、焦慮、矛盾、糾葛、不安等時，你一定要相信自己，相信只有通過努力才能改變這些負面情緒，才能改變自己的命運，不斷調整好心態、調整好目標，盡自己最大努力去實現它，用心去體會生活中的美好和拼搏過程的激動，做一個成功、健康、智慧的人。在坎坷的人生路上，我們學會了控制自己的情緒，照顧別人的情緒，你想要的一切便會朝你走來。

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