你也是個習慣了「數字多任務」的當代人嗎？

想像這樣一個場景：你下班回到家，打開 iPad 看劇。中途瞄了下手機，發現收到了老闆的微信，然後你把 iPad 推遠了點，把電腦拿出來開始處理工作上的事情。與此同時，你依然沒忘記隔幾分鐘瞟一眼劇情（以及一直擱在桌上的手機）。

這個場景是不是還挺普遍的？如果你也覺得「哎我的日常就是這樣」，那你可能會對 Civic Science 最近發布的一份調查有興趣。在這份調查里他們發現，對超過一半的當代人而言，傳統意義上的「屏幕時間（Screen Time）」已經從單一的「手機/電腦時間」進化成了「多屏幕時間」，而這種頻繁切換電子設備的行為，也被稱作「媒體多任務處理（Media Multitasking）」。

Civic Science 在今年年初對美國成年人進行了多輪調查，他們選擇了一個有點特別的觀察角度：看看人們在用電視機看劇時，是否會同時關注自己的手機/平板/筆記本電腦等其他電子設備。結果是，只有 38% 的人說自己會專心劇情，把別的設備放在一邊，其他人幾乎都會（或多或少地）在「第二屏幕（Second Screen）」上面做點別的事，例如：

• 瀏覽手機里（跟劇情無關的）app/遊戲/文章（23%）；
• 檢查郵件、發信息（18%）；
• 在手機里搜一下（跟劇情有關的）各種內容（4%）；
• 在社交媒體上發一些跟劇情有關的動態（3%）。

簡而言之，同時在多個數字設備上進行 multitasking 的人，差不多佔了一半左右。

在「斜杠青年」「多線程工作」都能被當成一種優點寫進簡歷的時代，「大腦同時處理多台設備（以及上面呈現的信息）」確實是當代人的標配技能。但如果反過來想，其實也可以被理解成「我們的注意力越來越無法集中，很容易被一台又一台屏幕拉著走」，換句話說，便攜電子設備將當代生活劃分成了更多重疊混沌、互相摻雜的灰色地帶，我們變得更容易「數字分心」了。

Civic Science 同時還解釋了一下這類行為的幾個特點：

• 首先，很多人會在觀看自己訂閱的視頻時打開「第二屏幕」，而且跟他們看的是哪個平台、什麼視頻的關係不大。調查中，不管受訪者訂閱的服務是 Netflix 還是 Amazon，他們出現分心現象的比例都比沒訂閱的人要高一些。換言之，不管是看權游還是看國產水劇，都不會耽誤你抽空玩手機。

• 第二，「數字分心」跟電子設備沉迷的程度有關。那些習慣了整天拿著手機/電腦的人，確實會比完全不依賴它們的人容易分心。當然了，沉迷的程度在這裡是主觀判斷，只能說，如果連你自己都覺得有點上癮，那你應該很難抗拒一邊看別的東西、一邊點亮手機/電腦屏幕的誘惑。

• 至於「分心」之後注意力具體都跑到了哪裡，從調查結果看，比較集中的去向之一還是「社交媒體」。每天刷社交媒體 4 小時以上的重度用戶，對比從來不用它們的用戶，不僅「多屏幕時間」的人數比例高出了一倍以上，而且行為光譜的構成也分散和複雜許多。

• 還有一個跟「數字多任務」相關的指標，就是人們的壓力水平。在調查中，覺得自己「完全不焦慮」的人們，確實比「有點/非常焦慮」的人更少在第二屏幕上花費時間。但調查者並沒有解釋，到底是多任務讓大腦更緊張，還是緊張讓人更難以集中注意力。

毫無疑問，「多任務」確實可以在很多情況下節約時間，還能賦予人們一種「一切盡在掌控中」的感覺。但也有研究提出，「省時高效」的 multitasking 並不像我們想得那麼簡單愉快，它的影響微妙而難以評估（甚至可能有害）：最近發表在心理學期刊 BMC Psychology 的一篇論文就說，同時使用多種媒體設備會改變大腦對於其他事物的感知，讓人更容易將不相關的環境線索納入到自己對他人的評估系統中。

當然了，在數字時代，以「提高效率/避免空白時間」為宗旨的一心多用，還可以體現為很多種形式： 在我所之前發布的「你有哪些「多任務強迫症」」這個投票里，前三名也是「幹家務的時候看劇或聽歌」「吃飯要配下飯劇」「等網頁載入的時候，再開另一個網頁」——你看，幾乎都跟電子設備有關。身為當代多項任務能手的我們，非但沒擺脫手機之困，現在又添了一堆新設備，哪怕是看個劇都閑不下來。是不是覺得，自己離真正意義上的「無所事事」越來越遠了？

題圖來自：Giphy?? WordPress.com

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