有睡眠障礙的，是什麼原因影響的？今天科普一下

人類一生中有一大部分時間都是在睡眠中度過的，因此可見睡眠對人類有著非常重要的作用。但是隨著人們生活節奏的加快，如今有睡眠問題的人越來越多。人體在睡眠的時候，身體各個器官都是處於一種修復狀態，因此長期睡眠有問題與睡眠障礙，很可能會造成身體各個器官出現損傷，甚至很可能會導致一些精神心理問題。

那麼到底是什麼原因會影響人的睡眠呢？接下來我就給大家科普一下很可能會影響人體睡眠的幾個方面。

一、經常喝咖啡的人，很可能會出現睡眠問題。在日常生活中經常會有一些人喜歡在早晨喝一杯咖啡，從而來保證自己神經系統的興奮，因此保證自己在工作中的效率。許多人都知道咖啡會影響睡眠，對於這部分人來說，一般會認為早上喝咖啡不會影響睡眠，只有在睡前喝咖啡才會影響人的睡眠。但是人體對於各種物質的代謝有著非常大的差異性，如果長期都有喝咖啡的習慣，如果身體對於咖啡的代謝比較緩慢，這個時候往往會造成咖啡在人體的蓄積，從而很可能會造成身體睡眠問題。

二、生活中一些應激事件很可能會影響到人體的睡眠。在日常生活中我們也可以觀察到，如果一個人遇到什麼高興的事，很可能會造成晚上非常興奮，從而會影響人的睡眠。而當遇到非常難過的事情，這時候也會造成在睡眠的時候不斷思考這些問題，從而很可能會影響人大腦神經遞質的釋放，從而也會造成睡眠問題。對於這些由於發生一些生活應激事件而引起失眠的情況，一般需要盡量保證心情平和，從而調整自己的心態，過一段時間失眠的問題就會得到糾正。

三、隨著年紀的增長，人體對於睡眠的需求很可能會減少。老年人在生活中，一般對於睡眠的需求會減少。一方面很可能會有一些入睡困難的問題，或者是有時候有一些早醒的情況出現。另一方面，許多老年人由於身體激素水平分泌的問題，從而很可能會造成夜間睡眠的時候頻繁醒來。對於這部分老年人來說，可以適量從事一些社會活動，多參加一些集體活動，放鬆心情，在必要的時候可以服用一些改善睡眠的藥物，從而保證正常的睡眠節律。

四、一些疾病很可能會造成一系列睡眠問題。對於許多疾病來說，如果發展到嚴重階段，很可能會影響大腦，比如說肺部的疾病發展到嚴重階段很可能會造成肺性腦病，而肝臟的病變發展到嚴重階段很可能會造成肝性腦病，這些疾病所引起的睡眠問題，還是主要需要治療肺部以及肝臟等原來疾病。而還有一部分人很可能是由於大腦本身的問題，從而導致睡眠不好，這種睡眠的問題，很可能會隨著大腦病變的改善，從而會達到改善。

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