花生這樣「泡」著吃，每天堅持吃一點，給腎臟「洗個澡」

鹹味零食通常是高鹽食物。但鹹味花生的鹽含量，比同樣重量的切片麵包、冰凍華夫餅還要少。因此，鹹味花生不但能滿足你吃鹹的愛好，還不容易導致攝入食鹽過量，減少我們一天的食鹽量。

吃花生多的人，患冠心病的風險能減少35%。研究人員認為，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，讓心臟更加健康。所以多吃吃花生，比看醫生還管用呢。

花生還具有非常不錯的滋血通乳的保健功效，尤其是我們哺乳期的女性朋友們，適當的食用花生，是可以起到非常好的催乳功效的。花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。預防腸癌。花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然後膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。花生這樣「泡」著吃，每天堅持吃一點，給腎臟「洗個澡」。

醋泡花生米特別適合於男性養生。醋可以把花生裡面的鈣、鋅、鐵、磷等一些有機物溶解，提高了身體對花生的吸收率以及營養價值。同時醋也可以保持花生裡面的維生素，降低了脂類物質被人體吸收。經常性的吃醋泡花生也可以降低血壓以及血脂，預防血管的動脈，同時也可以促進新陳代謝，具有殺菌消毒的功效。不僅僅如此醋泡花生米還可以幫助男性補腎強身，只要每天堅持下去，就可以讓男性的腎臟變得越來越強大。

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