斯坦福心理學教授揭露: 父母的 "經驗之談", 會阻礙孩子實現成功

作者：華英 敏敏老師，本文來源：公眾號「曾敏敏老師」(ID: zengminmin2013)。

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專註於你的目標

在20世紀70年代，斯坦福大學心理學家瓦爾特?米舍爾(Walter Mischel)進行了一次發展心理學的經典實驗——棉花糖實驗。

他們找來一群學齡前兒童，分別領到單獨的房間里，然後在他們面前放了一塊棉花糖，並告訴每一個孩子：「自己有事情要離開一會兒，你可以選擇立刻吃掉自己眼前的這塊棉花糖，或者在房間里等一會兒(15分鐘)，若是沒有吃掉棉花糖，那麼他們可以再得到一顆棉花糖作為獎勵。」

十幾年後，他們跟蹤調查了這些孩子，發現能得到兩塊糖的孩子普遍比得到一塊糖的孩子表現優異，比如能考更高的SAT分數，擁有更健康的體魄，普遍具有更強的競爭力。

由此，心理學家們得出一個概念——「延遲滿足(delayedgratification)」，也就是說，「自控力」越強的孩子，「延遲滿足」的能力相應越強，今後取得成就的希望就越大。

鼓勵孩子聚焦於自己的學習或生活目標似乎合乎邏輯，比如考到優異的成績以順利進入理想的大學。

然而斯帕拉表示，問題在於人很難百分之百地保持專註，因為我們的大腦在清醒的時候有50%的時間都在神遊之外。當大腦在神遊時，我們常常會過多糾結過去或者擔憂未來，繼而容易產生焦慮和消極情緒。

相反，斯帕拉建議父母應該多鼓勵孩子去活在當下，因為感受到來自於實際生活的美好能讓他們更快樂，快樂能讓他們的效率更高、更有抗壓性，比如學得更快、更具創造力，也更容易地解決問題。

鼓勵孩子們擁有清晰的奮鬥目標固然沒錯，但有時候對未來保持著長久的焦慮感，動力反而也會成為前進的阻力。與其整天提醒他們接下來要幹什麼、以後要幹什麼，不如幫他們集中於如何去做好當前事，當一個快樂的人。

充分利用時間吧

孩子在上大學和就業之前，其實只有短短几年的學校教育時間。

而在現實生活中，父母往往希望孩子們既在學校表現良好，又能充分利用好課餘時間，於是我們經常看到，孩子們的時間閑暇時間被各種課外活動所排滿，比如體育運動、音樂比賽、志願者活動甚至是早期實習等。

當然，豐富多彩的課外活動能夠充實自我，提高社交技能，但過多的活動安排會消耗他們的生理機能，讓他們在精神和身體上疲憊不堪。另外，等到真正需要他們精力時反而所剩無幾。

斯帕拉表示，反過來，父母要學會給孩子一些只屬於他們自己的時間，讓他們隨意安排和放鬆。

他們可以選擇一些休閑安靜的活動，比如看書、遛狗或者只是躺在樹下盯著雲層發獃。這些活動會讓他們注意力更加集中、情緒更加平和，也會讓他們變得更有創意。

有研究表明，當我們放鬆的時候，更有可能想出好點子，比如現實中很多創意都來自於洗澡的時候。因此，適當給孩子一些自我支配時間，讓他們偶爾無所事事，去做一些看起來不是那麼有意義的事情，反而更能讓他們挖掘自己的創造力。

做你擅長的事

所有父母都會以發現孩子的特長潛能而欣喜不已，比如有唱歌天分就會著重培養他往才藝方面發展，四肢發達就會讓他嘗試體育特長等。

這些出發點都是好的，但是斯帕拉建議，父母要小心不要由此給孩子貼上「擅長數學」「有藝術天分」「體育很強」等標籤，因此這會給他傳達一個訊息——他們不應該嘗試其它天生不擅長的事情，比如一個體育健將經常被讚揚天生屬於競技場，那麼他往往不太會離開運動而去選擇嘗試戲劇表演。

因為人一旦掉進一個固定思維，加上既有的舒適圈，他們就會比較不願意嘗試去新事物。如果在其它領域受挫，他們也會很快陷入「我不是這個料」這樣的思維。

但是，父母要讓孩子知道從失敗中學習是成長過程中不可避免的一門課程，你自己也不該因為一次挫折，就全盤否定自我、從而定義你的失敗。

與其過早地強調他們的擅長之處，讓他們側重發揮既有優勢，父母更應該告訴他們：你可以學習任何事情，只要你願意嘗試！

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