肩袖損傷能健身嗎？

肩袖損傷最直接最常見的癥狀是肩膀疼痛，那麼肩袖損傷可以健身嗎？

很多人對肩袖損傷不是很了解，大都誤以為肩膀疼痛是患了肩周炎，而沒有意識到是肩袖肌腱斷裂造成的肩袖損傷。正是因為這樣，很多人在患了肩袖損傷之後依然進行健身，因為他們覺得肩膀疼痛只要進行肩膀的按摩就可以治療，然後肩膀就能恢復正常。但是其實這樣是不對的，如果肩膀疼痛是因為肩袖損傷引起的話，問題是很嚴重的。

很多人在健身的時候會出現肩關節的不舒服，那麼我們必須要知道哪些是肩袖損傷的臨床表現，這樣的話，才能夠避免進一步的損傷。

如果沒有突然的劇烈的發力，所導致的疼痛一般來講，逐漸出現那種肩關節的不舒服，可能就是一個肩關節周圍肌肉軟組織的一個勞損，這種勞損的表現，不是很嚴重，一般情況下是在做一些動作的時候稍感不適，另外也不會出現異常的彈響，活動受限的情況也不明顯，尤其是晚上睡覺的時候，沒有特別明顯的壓迫性疼痛，通過休息就可以得到一個明顯的改善。

而肩袖損傷多數都會有一個典型的一個外傷性病史，比如說在健身的時候，突然超負荷的進行了一些肩關節的活動，所出現的癥狀就非常明顯了，這種疼痛可能不會非常的明顯，但是功能障礙會非常的明顯，尤其是肩關節外展或者是某些動作的時候，會覺得肩關節無力。而且合併有盂唇的軟骨損傷的話，會有比較典型的關節彈響。當出現這些癥狀的時候，就要懷疑自己是不是有了肩袖損傷的問題。

首先肩袖肌腱可能已經斷裂，肩袖肌腱斷裂的話，只通過按摩是治療不好的。

其次，在肩袖肌腱斷裂的情況下如果還繼續進行健身的話，是會大大加深對肩袖的損傷的，肩袖肌腱不僅不能恢復，而且會損傷的更加嚴重。

所以，了解肩袖損傷的基本情況是非常重要的。如果發現自己肩膀疼痛的話，建議不要忽視它的嚴重性，不要自己在家通過按摩或者其他方式治療，應該到正規醫院檢查。如果檢查發現肩袖肌腱斷裂的話，是要進行手術治療才能恢復的，一般是關節鏡治療。

肩袖損傷患者要聽取醫生的建議，配合醫生的治療，當然，在治療期間建議不要繼續健身。因為很多健身都是需要用到肩膀的，而肩袖損傷患者的肩袖肌腱是斷裂的，一旦肩膀活動的話是很容易阻礙肌腱的恢復，因此在治療期間，患者應該保護自己的肩膀不受任何的損傷，這樣才能恢復的更快。

肩袖損傷一般出現在很多健身教練或者經常運動的人身上，因為在運動的時候肩關節活動，如果活動的姿勢不對或者擠壓到肩袖肌腱的話，就會很容易造成肩袖損傷。肩袖損傷一般情況下是要進行手術治療的，如果發現自己肩膀疼痛的話建議到醫院檢查確診是否為肩袖損傷，如果是的話建議暫時不要進行健身運動了。

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