提醒：空腹吃這些就等於「慢性自殺」，現在知道不算晚！

很多人餓了，喜歡隨手拿起身邊的水果零食來吃，但你知道嗎？有些食物是不能空腹吃的，否則不僅充不了飢，還會影響你的健康，以下這些食物，再餓也不能空腹吃！

空腹吃荔枝

荔枝本身進入身體後，血糖調節機能會遭受到破壞，無法形成葡萄糖，從而使血糖下降，有可能會出現急性的癲癇抽搐，甚至會更嚴重，想吃的話可以飯後吃。

空腹喝牛奶

空腹不允許喝牛奶，牛奶主要與體內的乳糖有關。然而，嬰兒體內有一種乳糖酶，可以將牛奶中的乳糖轉化為葡萄糖。然而，乳糖酶的活性會隨著年齡的增加而降低，導致乳糖不耐受。乳糖不耐症在中國的比例超過90 %，所以這些人如果喝太多牛奶就會出現腹脹、腹瀉等癥狀。

空腹吃香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高，而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

空腹吃紅薯

紅薯含有單寧和膠質，含糖量高，空腹吃會刺激胃壁分泌大量胃酸，使人有「燒心」的感覺;紅薯還含一種氧化酶，在胃腸道里會產生大量二氧化碳，吃得過多，會出現腹脹、打嗝等癥狀。空腹食用，尤其是生吃更不容易消化。

小編提醒：早上空腹吃蘋果可讓人快速擁有飽腹感，同時蘋果中還含有豐富的營養素，可促進身體健康，同時豐富的果膠可以幫助身體排出身體的垃圾，因此早在幾年前人們就研究出了關於蘋果減肥的瘦身攻略了，雖然完全利用蘋果減肥不靠譜，但是如果早餐盡量以蘋果代替其它的不健康的飲食方式的話，那麼減肥的希望還是很大的。

好了，今天這篇有關於飲食健康方面的文章就分享到這裡了，也希望大家能夠多多重視這些方面，畢竟身體健康對於我們來說是非常重要的，生命只有一次千萬不能揮霍

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