瓜子和花生，一個會讓人發胖，另一個或許有助減肥，不妨了解一下
減肥
03-24
臨近春節，很多人們會在家裡，備上一些瓜子花生，還有各種美味可口的零食，水果等。人們常把它拿做零食吃，既能夠給自己帶來香甜美味的食物，還可以幫助身體提供大量的維生素，氨基酸，礦物質等營養成分，這也是人們常見的零食之一，在大多數人的觀念中吃瓜子和花生會長胖的，真的是這樣嗎？
瓜子和花生，一個會讓人發胖，另一個可能有助減肥，你吃對了嗎?
瓜子
我們都知道瓜子中含有的瓜子油，這種成分能夠幫助身體，提供大量的營養成分，營養價值特別高，每500克瓜子當中含有的脂肪大約是25克左右，對於人們來說，吃瓜子不僅口感美味，而且營養價值高，如果在裡面加上適當的其他調味品，可以製作成奶油味的，水果味的，或者是五香味的，但是要注意吃瓜子多了，可能會使身體長胖，身體攝入更多的脂肪，體重可能會上漲，瓜子可能會使身體長胖，所以減肥的人們不要大量的食用瓜子，避免使身體長胖。
花生
花生作為堅果中的一種，它的營養價值也比較高，花生中含有的特殊營養元素，能夠被人體吸收利用，促進腸胃的蠕動和消化，還具有非常好的養胃效果，花生中含有大量的不飽和脂肪酸，這種物質能夠起到燃脂瘦身的效果，因為血液中的膽固醇，能夠被花生中的營養元素分解，花生中含有的膳食纖維素也比較多，能夠增強身體的飽腹感，加速體內脂肪的燃燒，起到排毒養顏瘦身的功效，所以經常吃花生，對於養生功效特別不錯，還能起到養護頭髮毛囊的功效，所以吃花生可能有助於減肥。
減肥的人們在這個冬季，還應該管住自己的嘴，邁開腿，在飲食方面多加註意，盡量少吃一些辛辣刺激油膩的食物，減少脂肪類食物的攝入量，還應該多鍛煉，能夠增強血液流動速度，增強新陳代謝功能，不僅能夠提升自身的免疫力和抵抗力還能加速，體內的脂肪燃燒，對於減肥瘦身效果也會非常不錯。
