骨頭湯並不能補鈣，骨科疾病幾個常見誤區需留心

骨頭湯是公認的補骨頭首選，但事實上，骨頭湯的營養價值只是被人誇大，並非所說的那麼大，而這一點也成了人們在補骨頭上易誤入的「雷區」之一，人們多喜歡大量攝取骨頭湯，總覺得喝得越多，鈣質攝取越多，骨頭好得更快，但骨頭湯真的能補骨頭嗎？

骨科的幾個小常識值得了解：

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一、骨頭湯並非骨頭養護「利器」

絕大部分人認為，骨頭湯是養護骨頭再好不過的選擇，因為盲目大量攝取骨頭湯成了養護骨頭上的高發誤區。骨頭湯在骨頭養護上的價值並非傳聞中那麼大，其實骨頭中含鈣量並不高，且骨頭裡的鈣很難溶解在湯中，所以喝骨頭湯並不能獲取足量的鈣質，這即意味著，骨頭湯對骨損傷的修復作用其實是微乎其微的。而且骨頭湯中油脂豐富，如果病患同時患有高血脂，還能引起血脂升高，適得其反。

二、治療期間應多休息

當出現骨骼病痛時，病患多忌諱患肢的活動，只願意卧床休息。休息是保守治療最基本的方法，其在骨科疾病治療中也十分重要。休息能緩解骨損傷中的一些腫脹、疼痛，但休息需建立在適量的基礎上。很多病患總會覺得，骨傷到了，除非完全癒合，否則不能亂動。但如果一直不動，反倒才是最不利於患處癒合的做法。以骨折為例，骨折後患肢的活動會明顯受限，在骨折初期，休息是非常必要的，因為此時損傷剛發，患處仍處於出血狀態，腫脹、疼痛十分明顯，休息是為了減少出血，緩解病痛。但到了骨折中後期，此時傷痛有了明顯的減退，此時如果還是卧床不起，患肢以及其它關節部位容易因長期不運動而出現關節粘連等廢用性癥狀，對於損傷修復有弊而無利。

三、骨頭沒事，也要當心

骨損傷中有一些損傷程度較輕，比如常見的踝關節扭傷。扭傷後很多病患容易放鬆警惕，不以為然，隨便擦擦藥就又重新開始活動，但即使是輕微的腳扭傷，如果沒有及時予以正確的處理以及養護，損傷修復後可能出現關節不穩而致扭傷易發，反覆出現，這也是習慣性崴腳的主要原因。所以當突發扭傷或其它骨損傷時，均應予以足夠的重視以及正確的處理，以免遺留後患。

骨科疾病治療以及損傷養護的誤區是病患容易誤入的，這無疑對損傷修復毫無益處，所以對一些骨科疾病的常識，一定的了解還是十分必要的。

指導專家：王健（頭條號：骨科王健醫生），副主任醫師，副教授，南方醫院關節與骨病外科副主任，廣東省醫學會關節外科學分會副主委。

專長：骨關節炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創髖膝關節置換手術方面經驗豐富。

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