一個人是否「廢掉」，就看他下班後4小時

今天給大家分享一篇文章《一個人是否「廢掉」，就看他下班後4小時》，作者是我很欣賞的朋友，Kyle。

Kyle，他是一名普通的90後，他花了一年時間，從一個不起眼的職場小白成為創業公司CEO；從一個人一隻隊伍的苦逼創業狗，到現在有十幾個並肩奮戰的戰友；他邀請了上百位業內大咖分享，影響了數十萬80、90小夥伴。

他是簡書籤約作者，豆瓣時間管理達人，新媒體專家，是闖蕩江湖的斜杠青年。

他的文章都是自己真實經歷的總結，總是讓你充滿能量，勇猛前行。數十萬小夥伴每天閱讀他的文章，成長為更好的自己。

他的個人公眾號Kyle，長按圖片識別二維碼，即可關注他。

另外你一定要看到末尾，因為有驚喜！

時間悄然流逝。

精力有限、時間有限。

慾望卻無限、殘酷。

追求幸福。

幸福=獲得/想要。

我總得干點什麼啊！

那麼，你知道當你下班時，你需要忙些什麼？

請學會兩件事：學會如何時間管理，學會如何自我提升。

三點學會時間管理

1.時間管理是什麼？

1生

1年

365天

8760個小時

525600分鐘

31536000秒

匆匆那年華，要完成的事情太多了，

匆匆那人生，要學會在接受不完美的同時做到我們的最好，無憾今生。

時間管理，是要把時間獻給值得的人和事。

2.盡量避免時間的碎片化

①簡單算一筆時間帳

假設5點半下班，算上吃飯與通勤的時間，晚上7點-11點，這4小時是一天當中最寶貴的時間，因為它是難得的unbroken time，如果能好好利用這4個小時，一年下來，你會比別人多做多少的事情呢？

②我們要學會保護我們的unbroken time，主要從四個方面入手

食：

1）公司有飯堂則在飯堂吃。

2）3人或以上合租的話，輪流做飯是個不錯的選擇。

3）在外工作的人都能深刻體會到，下班回到家，能吃上家人煮的住家飯的是多麼幸福的一回事！

住：

1）盡量選擇離工作地點近的住處，1小時內通勤時間可以接受。

2）如果條件允許，千萬別為了節省房租而去選擇住到郊區，等你回到家都累垮了，哪裡還有精力去學習呢？

網路：

微信、QQ、臉書、推特、微博、豆瓣、知乎、天涯、果殼。每天刷這類社交網路所用的時間往往很驚人。

例子：大學生寫論文

拿到題目，打算上網查點相關的資料，習慣性的打開豆瓣主頁，看到一篇很感人的文章，用QQ分享給朋友，跟朋友寒暄了幾句，又被電商網站的促銷活動吸引過去了。

等回過神來想起自己還要上網查資料的時候，還有5分鐘就斷網了，只能明日再戰。

當你需要大塊的時間來進行閱讀或者思考時，請暫時遠離網路。

買：

互聯網時代是信息爆炸的時代，信息看似越來越廉價，獲取有價值的信息其實越來越難，我們往往在篩選的過程中耗費大量的時間，書是有效信息含量相對較高的載體。

我認為花幾個小時去網上搜盜版的書，還有可能搜到的是殘缺版，很浪費時間還不如直接花幾十塊買下來，用那幾個小時的時間來看，從投資和收益的角度來講我認為是超值的。

3.怎樣做時間管理？-用工具幫助你記錄時間流水

①筆和紙

柳比列夫在《奇特的一生》中運用的是筆和紙的方式。

簡單來講就是記錄時間流水，我隨意寫了幾個平時的記錄。

6點-7點： 吃飯、上網

7點-8點： 閱讀

8點-9點： 英語

9點-10點： 運動

10點-11點：寫作、上網

②APP

筆和紙也許並不能適合每個人，例如我。

我直接分享兩個目前為止最好用的時間管理APP，請用它們設定項目，並進行時間記錄。

安卓系統：JIFFY

方便你對自己在各個項目所花的時間，一目了然。

推薦JIFFY的原因，界面清新，操作簡單，可以導出成excel格式。

蘋果IOS系統：Ihour

推薦Ihour的原因是，除了上述JIFFY的優點，Ihour還加入了遊戲化的因素，當你記錄項目的次數或者小時數達到一定時，就能獲得相應的勳章，起激勵的作用。

四點學會自我提升

1.自我提升的前提

龍應台在《有些事，只能一個人做》中寫到：「奔忙，使作家無法寫作，使音樂家無法譜曲，使畫家無法作畫，使學者無法著述；奔忙，使思想家變成名嘴，使名嘴變成娛樂家，使娛樂家變成聒噪小丑。閑暇、逗留，確實是創造力的有機土壤，不可或缺。」

擠出大塊的時間，這是自我提升的大前提。有效的時間管理是自我提升根本。

那麼，下面的內容均建立在你至少在每天能有1-3小時自由支配的大塊時間。

2.自我提升哪些方面？

身體素質： 健康的身體是奮鬥的前提，職場人真心病不起，大家都懂。

專業技能： 各專業的情況不一樣，專業能力是核心競爭力。

閱讀能力： 提高提煉有效信息的速度，根據自身的需要，每年對有興趣的2-3個領域進行主題閱讀。

寫作能力： 能妥善的將自己的想法用文字表達出來。

學習能力： 面對陌生的領域，能有條理按部就班的用1年左右的時間進行學習。

時間管理： 提高對時間的敏感性與對自身計劃安排的掌控能力。

獨立思考： 培養批判性思維，看待問題不受權威而左右思維的獨立性，擁有自己的思維戰略。

知識管理： 能將大量相關資料整理成知識框架，並與他人分享。

人際溝通： 成為一個有趣的人，多認識不同的人，了解自己的長處與弱點。

演講演示： 能在關鍵場合講自己想表達的內容表達清楚，達到預期效果。

談判能力： 掌握談判技巧，達到談判預期目的。

項目統籌： 在現有的資源下通過委任和監督完成中小型項目。

3.如何提高這些方面？

鎖定領域，尋找該領域5-8本最經典的書進行閱讀，建立理論基礎。至少半年以上的實踐時間並不斷根據自身情況改善。將自己的經驗通過各種形式整理成資料，分享給他人。

提高這些方面並不是一朝一夕的事情，但這12個方面的提高的方法是一致的。

需求時間：粗略估計，入門半年到一年、中等三到五年、專家六年到九年甚至更多。

4.怎麼檢測對知識和技能的掌握程度？

「了解」指知道得清楚。

如剛剛獲取駕照。

如英語剛過四六級。

「掌握」指熟知並能運用。

如開車在固定路線上下班。

如能跟外國人流暢的用英語聊天。

「熟練」指熟知並運用得順手。

如獨自長途到陌生的城市。

如到全英環境的國家生活一段時間並適應。

「精通」指透徹理解，運用自如，並能融會貫通。

如電影裡面男主角的各種飈車神技。

如優秀譯者，同傳，高端大氣上等次。

上半部分講的是理論，下面講講作者Kyle的實踐部分吧。

時間管理也稱GTD，來源於David Allen的書《Getting things done》，中文翻譯是《無壓力的工作藝術》，旨在幫助白領人士提高工作效率。

但我認為時間管理的核心不是在於改善工作效率，而是在於工作後八小時的長期的，有目標的自我改變。也就是習慣的養成。

兩年前，在warfalcon 老師的博客中，我有幸了解GTD這個概念，如夢初醒，當時硬是花了大概1個月的時間，把能找到的每篇關於時間管理的文章都看了一遍。

三年來，我通過購買，借閱等方式獲得並閱讀了20餘本時間管理主題的書，在實踐中通過不斷的試錯，尋找到適合自己的方式。

因為堅持，我的這篇文章被各公眾號瘋狂轉載，因此認識了很多好朋友，其中包括了我們創業團隊的CEO，並被邀請第一個加入團隊，一起創業半年以來，學到了太多太多，感恩。

時間並沒有為我們停下過腳步。

現在不會，將來也不會。

當你下班時，你需要忙些什麼？

別停在原地為昨天哭泣。

人生匆匆數十年，瀟瀟洒灑走一回！

走起！

▼▼▼

時間管理，實質就是在管理自己的行為和精力。

長按識別下方二維碼，關注Kyle公眾號，回復「時間管理」，我給你推薦市面上最好用的時間管理App和最靠譜實用的時間管理書單。

要不要過上自律的人生，自強自立，就看你了。

-- END --

這篇文章來自作者Kyle

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