男人與其吃羊腎，不如常吃這4物，補足腎氣，讓你活力無限

很多男人到了中年，會出現腎氣不足，加速衰老，幹啥事都顯得力不從心的現象。這時就會想著吃點羊腎補補，其實羊腎養腎的效果並不好，而且含重金屬，高膽固醇，吃多了反而傷身。那麼吃什麼好呢？這4物，補腎氣，讓你荷爾蒙爆棚！

1、桑葚

桑葚是一種4月份開始成熟的小果子，它味甜汁多，非常爽口，而且它還擁有很好的保健養生功效。男人吃桑葚，有很好的養腎功效。中醫認為，桑葚可以入腎經，有滋補強身，養心益智的作用。可以改善腎虧引起的耳鳴心悸，失眠盜汗，腰膝酸軟，鬚髮早白，脫髮，身體乏力等癥狀。桑葚可以制桑葚干，直接生嚼，還可以泡水飲用。桑葚還可以製成桑葚膏，桑葚酒，還可以燉湯食用。

2、海參

海參自古以來就是名貴的滋補品，男人常吃點海參，可以增強腎動力，提升身體陽氣，激發體內的荷爾蒙，讓男人越吃越有活力。之所以海參能補腎，是因為海參里富含精氨酸，有著「精氨酸大富翁」的稱號。精氨酸是構成男人精細胞的主要成份，可以很好的改善男人的生理功能。除此之外，海參還可以促進傷口癒合，延緩衰老，提升身體的免疫力等。

3、黑芝麻核桃黑豆粉

黑芝麻有養腎，養血的作用，可以改善腎氣不足，引起的頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，脫髮掉發，潤腸通便等症。黑芝麻還含有豐富的維生素E，可以抗氧化，延緩衰老，強筋骨等作用。核桃有健腦益智，提升免疫力，抗衰老，防便秘等功效。黑豆也有補腎的作用，可以改善腎功能，補足腎氣，讓身體更強壯。這三種食材搭配一起，磨成粉後，功效更強，不僅男人適合吃，女人吃了也有很多好處。

4、蝦

蝦含有豐富的營養價值，可以補充男人體內的荷爾蒙，有補腎氣，強身等作用。男人常吃蝦，可以改善腎陽虛引起的頭暈眼花，身困體乏，畏寒體虛，盜汗失眠等症。下面這款烤蝦，個大味美，鮮嫩酥脆，男人可作為零食，也可以當成下酒菜食用。

註：以上圖片來自網路

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