腿上肌肉多脂肪多，睡前五分鐘一個月細8厘米，練出「漫畫腿」

導語：對於女孩子來說，好看的腿非常有誘惑力，相信每個女孩子都希望自己有著一雙又細又長的腿，但是奈何自己的腿比較粗，也顯得非常壯，很多人是脂肪型，還有很多人是肌肉型，不管哪一種，瘦下來都是咱們的目的，下面小編給大家分享腿上肌肉多脂肪多，睡前五分鐘一個月細8厘米，練出「漫畫腿」！

一：垂直深蹲

深蹲是個很好的瘦腿動作，並且也算是比較高強度的，這種方式可以幫助很好的瘦腿，同時瘦全身，做的時候首先把身體自然站直，之後雙手伸直，最後在同一條線上做上下蹲起的動作，這個方式可以幫助很好的瘦腿。

二：俯身抬腿

想要腿變得又細又直，腿部的運動肯定不能少，可以選擇這種方式，先跪在床上或者瑜伽墊上，之後抬頭，一隻腿支撐，另外一隻腿儘可能的往上抬，這個動作可以幫助咱們很好的瘦腿，同時對瘦肚子效果也是很好的。

三：側抬腿

側抬腿的動作相信很多人都做過，但是想要瘦腿效果更好，是需要注意技巧的，像這種側身躺在瑜伽墊上，之後雙手支撐，然後最抬腿的動作，儘可能的往上抬，之後慢慢的放下，這種方式讓你的腿慢慢變得纖細起來。

腿上肌肉多脂肪多，睡前五分鐘一個月細8厘米，練出「漫畫腿」！如果覺得自己的腿粗比較尷尬，那麼趕緊開始咱們的瘦腿計劃。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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