排便後看一眼，相當於一次體檢！這些信號，看清身體狀況

當人生病時，身體很多信號其實暗示著，如果能掌握好，便能夠及時發現疾病，能夠及早治療，對疾病扼殺在始端。

我們每日去廁所大便，觀察大便的顏色及形狀也能從中得知身體一二。每日大便完之後，看看大便的顏色形狀，也算是最簡單的自身健康檢測。按照每日飲食正常分量來說，一個成年人一般情況下每日大便1-2次，健康正常的糞便顏色應該是黃褐色，這顏色是膽汁進入肝腸循環後經過身體一系列的化學變化而形成的，黃綠色的膽黃素經過身體化學變化後，變成了黃褐色，最後隨著糞便一同排出。另外成人健康糞便的形狀應是圓條狀，軟硬適中。

那麼如果不健康的糞便應該是怎樣的呢，我們下來按照顏色和形態來分別討論一下。

一、從形狀看糞便健康

1、糊狀。糊狀的糞便如同爛泥狀。同時出現經常性放屁，腹鳴，便便次數增多。一般情況下是發酵性消化不良導致。

2、球狀。球狀糞便像鵝卵石般，一般情況下是便秘導致。檢查一下飲食，可以很好的緩解。

3、軟硬同時出現。拉出的糞便有正常的也有稀的。這種情況一般因腸易激綜合征引起的。腸易激綜合征主要由生活壓力大，作息不規律導致。飲食規律，身心放鬆，能夠很好的緩解腸易激綜合征。

4、液狀。液狀糞便稱水狀，一般情況常見於食物中毒或者急性腸胃炎。

5、扁狀。扁狀甚至會像麵條般扁細狀，一般情況可能是腹肌無力導致，或者肛門狹窄導致，嚴重的可能由直腸腫瘤擠壓引起。

二、從顏色看糞便健康

1、黑色

黑色的便便也叫柏油便，因為顏色如柏油般，並且質地非常軟同時有光澤。如果出現黑色的糞便，情況較危險。因為很可能代表身體食道、胃部或者腸道出血。如見情況，要及時就醫。

2、白色

白色或者灰色糞便。主要是由於膽汁排泄有障礙導致。很可能身體出現膽結石、膽道腫瘤、胰頭癌；

3、綠色

綠色的糞便。主要是由於消化不良腸道失調、急性腸炎腸炎、菌痢、或者金黃色葡萄球菌腸炎等導致的。

4、紅色

呈紅色的糞便。其引起可能是腸道下壁出血或者痔瘡。如果飲食上過量食用甜菜根、蔓越莓等紅色蔬菜，也會導致糞便呈紅色。

說到最後，那麼我們該如何保養腸胃呢？

腸胃差，很可能導致糞便長期出現軟、不成形的問題。除去器官上病變問題，一般腸胃差導致糞便不成形的原因是脾虛，這種問題，多數查不出明顯的病因。如果長期出現這種問題，別輕視，要從生活作息、飲食習慣上改善，如長期漠視不加改善，很可能引起腸胃病變，這裡給3點小建議。

首先是充足睡眠，規律生活。規律的生活，充足的睡眠，能夠讓身體處於一種良好循環的狀態，身體的各個器官都能處於一種平衡，和諧的狀態中。腸胃也自然波動不大，也較少發生腸易激綜合征等問題。

其次是適量運動。生命在於運動。強壯的身體是健康的基礎。適量運動能促進腸胃蠕動，也能促進身體代謝，腸道更健康。

最後是少吃生冷、硬、油膩、酸、產氣多食品。生冷、硬、油膩、酸、產氣多食品都是對腸胃負擔比較重的食品，另外煙酒也是，日常少進食，能夠減少腸胃刺激。

糞便和個人生活作息，飲食習慣息息相關，最直率的反映出腸道、胃、胰、膽等器官的健康狀況。如果糞便出現異樣，不要忽視，應該第一時間分析是否生活作息、飲食習慣或者天氣變化導致，如果都沒問題，就要考慮是不是身體出現狀況了。切記如身體出現異狀，要及時就醫，別僥倖。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！