不同血型的人應該吃不同的食物？飲食專家發明的基因飲食法有用嗎

據英國《鏡報》消息，不同血型的人可能擁有不同的身體素質，飲食專家Peter D "Adamo博士開發出一種基因飲食法，讓不同血型的人吃適合自己基因的食物，不僅能保持健康，在減肥的時候還能事半功倍。

這位飲食專家的菜譜真的靠譜嗎？歡迎大家按自己的血型對號入座一下。

戰神——AB型

這種血型的人，年輕時腿通常長而瘦，但接近40歲時，他們的新陳代謝會變慢，容易發胖，過早衰老，晚年會出現生育問題或糖尿病。

食譜：

戰神們要盡量不吃高GI（血糖）的肉類和加工食品，如早餐穀物、麵包和微波爐餐，而應堅持以素食為主的飲食，少吃肉，多吃含油的魚和富含蛋白質的食物，比如豆腐。

運動：

建議進行有規律的有氧運動——跑步、散步或游泳。

集大成者——B血型

集大成者身材會更豐滿，和AB型人士一樣，晚年容易患糖尿病。

他們往往發現自己的體重在一生中都在波動。

食譜：

應該在他們的盤子里裝滿瘦肉蛋白質，比如雞肉、火雞、雞蛋和魚。應該少吃白麵包和義大利面，定期做一些溫和的運動。

運動：

建議選擇散步和游泳。

為人師表——A血型

「老師」通常是強壯而靈活的，可能A血型的人擁有平均身高，較低的體重和較高的代謝。

他們會面對一些消化問題，但A血型的人壽命很長——只要它們能堅持健康的飲食。

食譜：

應該吃大量的白魚、堅果、米飯、義大利面、水果和蔬菜，但一定要避免吃太多的紅肉。

運動：

瑜伽是保持身材的不二選擇。

狩獵者——O血型

「獵人們」通常又高又瘦，下巴線條突出。它們強大的新陳代謝意味著它們不太可能被病毒擊倒，但它們也容易出現血糖問題和過敏。

食譜：

獵人是妥妥的肉食動物，為了保持身體需要，O型血的人喜歡吃雞肉和豬肉，但最喜歡的還是牛肉和羊肉。

多多地吃綠葉蔬菜，如西蘭花、甘藍和菠菜，能幫助他們保持最佳狀態。

扁豆和芸豆可能會抑制胰島素的分泌，所以獵人最好避免食用。

運動：

狩獵者最適合有氧運動，比如跑步、游泳和散步。

看了這麼多基因食譜，小編覺得，不管是哪種血型或飲食方法，只要是合理地規劃葷素搭配，並且堅持不懈地做運動，才是健康長壽最重要的法則。

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