有一個國家，幾乎與「三高」絕緣，可能與偏愛吃這兩物有關

三高指的是高血脂、高血壓、高血糖。現在有不少的患者存在著三高現象，在醫學上三高也被稱為是代謝綜合征。因為三高通常是在不知不覺中發生的，所以也被稱為是隱形的殺手。三高已經成為了現代人對健康有最大的危險，據有關數據統計我國的三高人群已經達到了3億之多。三高的發生又是誘發心腦血管疾病的一個重要因素，所以我們想要自己的身體保持健康與長壽，那麼降三高就是重中之重。在世界上有一個國家，他們國家的人幾乎與三高絕緣，這是為什麼呢？今天不妨和小編一起來了解一下。

有一個國家，幾乎與「三高」絕緣，可能與偏愛吃這兩物有關。

小編在這裡說到這個神奇的國家就是冰島。冰島是一個面積非常小的國家，而且人口數量也非常少，但是他們國家的人身體基本上都是非常健康的，人均壽命在80歲以上。冰島這個國家的人尤其是對於三高、糖尿病等幾乎都是絕緣的，可能與他們飲食上比較偏愛吃這兩種食物有關。

1、黑麥食物

每個國家根據自己的環境因素，所以在飲食上也是有很大不同的。冰島人的主食不像是我們會經常吃一些饅頭，米飯等他們的主食基本上是以黑麥粉製作的黑麥麵包為主。黑暗中含有我們身體所需要的多種微量元素，尤其是硒元素，可以幫助我們提高身體的免疫能力，還有著一定的防癌抗癌作用。而且黑麥麵粉還有比較多的膳食纖維，我們身體分解代謝的速度是比較慢的，不利於血糖上升，所以對於高血糖以及糖尿病有預防的作用。

現在我們的飲食主食基本上是以細糧為主，其實經常吃大米或者是麵粉中幾乎不含有纖維素，如果長期使用的話，非常容易使人血糖升高，增加肥胖，所以尤其是對於中老年人主食上最好還是細糧與粗糧搭配最好。

2、吃魚

因為冰島是一個島國資源是比較匱乏的，但是對於海鮮一類的產品卻是比較豐富的，所以他們國家的人是很少吃豬牛羊肉的，基本上都是吃各種海鮮魚類為主。據相關的統計顯示，冰島人每天攝入魚類可以達到1000毫克以上，而我們中國人攝入量可能只有50毫克左右。

尤其是深海魚含有營養物質非常豐富，可以幫助我們降低膽固醇及甘油三脂含量，能夠軟化血管起到預防心腦疾病發生的作用。其實我們亞洲的日本一定到在飲食上有一些相似。日本也是一個長壽大國，日本人患心腦血管疾病的發生幾率也是比較低的。

今天小編給大家分享的健康小知識到這就結束了，如果你還有更好的意見和建議可以在下方留言評論，可是您的閱讀與分享。

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