145斤女子想減肥，每天6個雞蛋加一碗燕麥，看7天能瘦多少斤？

網路上有很多減肥方法，比如喝水減肥法，間歇性斷食減肥法。不過並不是每個減肥模式都適合你，這不網路上又有人開發出一套新式減肥法，那就是吃雞蛋配一碗燕麥的減肥方法，兼顧了脂肪、蛋白以及碳水，總卡路里不超過900大卡，看起來還可以。

這位女子叫Rowan，體重為145.5斤，她很想減肥，於是決定挑戰這樣的減肥方式，至於說效果如何，看看她的經歷就知道了。

製作的過程非常簡單，早晨3個雞蛋即可，其實很多人早晨往往吃不到3個雞蛋，所以早餐看起來比較正常。

中餐依然是3個雞蛋，不過她建議可以加一個橘子、蘋果之類的水果，這樣營養攝入會更均衡一些。

晚餐就不吃雞蛋了，只有一碗燕麥。大多這樣的吃雞蛋的減肥模式，一般一天建議攝入6個左右，不必太多，晚上吃燕麥，補充碳水，這樣一天攝入熱量不超過900大卡！那堅持這樣吃，7天能瘦多少斤？

第二天就有了不錯的效果，體重143.2斤，減掉了超過2斤體重。雖然節食減肥法總是被認為不健康，但它的效果卻的確是顯而易見的。

第三天，體重為140.4斤，減掉了5斤左右，真的非常迅速，這樣的雞蛋減肥法速度已堪比喝水減肥法了！

第五天，體重135.6斤，前面5天時間，平均一天能掉2斤左右，這個速度的確是相當快速。不過期間真的是非常痛苦，沒有精力，這是以娛樂、學習和生活為代價的減肥！

第七天，體重133.2斤，也就是她用7天減掉了12.3斤左右！

減肥前後的對比圖，可以看到它的腰腹明顯小了一大圈，身材更纖細，的確減掉了很多脂肪，不過事實上這並不是一種健康可持續的減肥方式，Rowan隨後就終止了這個挑戰！那她為何不推薦此減肥法？其實答案很簡單：

不可否認的是，這樣的減肥模式的確效果顯而易見，「egg fast」（雞蛋減肥法）也比「water fast」（喝水減肥法）更易被接受，而且補充了蛋白、脂肪、膽固醇，相對來說，更能維持荷爾蒙的平衡。但事實上節食減肥模式，你很容易從一個極端陷入到另一種極端，從極度限制飲食攝入到暴飲暴食！

Rowan承認自己只用了3天時間就反彈了5斤，或許是自己的那一根弦的確是崩了。但無論如何，她的減肥旅程還在繼續，最近體重已穩定控制在130斤左右，不過這樣的減肥模式還是不推薦各位去使用了！

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