真相來了！別再亂喝板藍根了，不能預防感冒還會導致……

很多家長喜歡在家中常備板藍根製劑，用來給孩子預防流感。但事實上，沒有任何證據表明板藍根製劑可以預防感冒和流感。

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板藍根的功效

顧名思義，板藍根是板藍的根部，具有清熱解毒，涼血，利咽的功效。此物在中醫古籍里確有記載。但其實板藍在古代主要的用途是染料。

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預防感冒？不可信

板藍根屬於清熱解毒的中藥，能夠抑制、殺滅病毒。但是在感冒病毒未到之前就吃板藍根製劑預防十分不靠譜：

第一：沒有病毒，板藍根製劑無法發揮功效。

第二：引起上呼吸道感染的病原體很多，板藍根製劑雖然具有一定的抗病毒作用，但約有10%～30%的感冒是由支原體、肺炎衣原體和軍團菌等引起的，板藍根製劑對其無效。

第三：如果不能確定本地區的流感病原體，隨意服用藥物未必能起到起好的預防效果。

板藍根沖劑中的板藍根、大青葉等均屬大苦大寒藥物，苦寒敗胃，小孩過多服用難免導致胃氣受損。

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長期服用危害身體

有人一感冒就服用板藍根製劑，甚至把它當成預防藥物，長期服用。雖然其毒副作用較小，但如果不對症、長期或過量服用，也會對人體造成傷害。

服用板藍根沖劑還會使少數人產生過敏反應。嚴重者甚至會出現過敏性休克導致血壓下降，如搶救不及時則有生命危險。

由於板藍根性味寒涼，故用於實熱之證，因大量服用板藍根製劑而出現副作用的情況大多發生在年老體弱及體質寒的人身上，這些人往往會出現頭暈、冒冷汗、脘腹冷痛、不思飲食、便溏等癥狀。

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如何正確預防感冒

想要預防感冒，吃藥效果甚微，關鍵還是要增強抵抗力。

增強體質：適當進行體育鍛煉，增加運動

養成良好生活習慣：按時休息，早睡早起

飲食均衡：

多吃深綠色橙黃色蔬菜，補充維生素A

日常食用雞蛋豆類等富含蛋白質的食品

多吃顏色深紅或黑色的粗糧、豆子，薯類等

補鋅可以選擇穀物雜糧海產品

補充多種維生素選擇深色水果

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