人們普遍認為：「只有增加營養，才會身體健康」。

於是，小孩們總被逼著、哄著多吃幾口。而大人們呢，酒飽飯足後，點心、補品，仍一樣不敢落。

事實上，過度地增加營養，即飲食過量，是會耗氣損命的。此乃養生大忌啊！

指導專家：劉長波（廣東省中醫院內科副主任醫師）

損耗脾胃正氣，使人面黃肌瘦

暴飲暴食，超過脾胃的消化、吸收和運化能力，會使脾胃損傷。脾胃傷了，必然出現脘腹脹滿、噯腐泛酸、厭食嘔吐等癥狀。

這還算好的，若不加節制，日子一長，人會疲乏無力，面黃肌瘦。因為，他們的脾胃之氣已被耗損了！

累及臟腑之氣，百病生

食物經脾胃吸收後，才能散精於肝。同時，也依賴心臟主血脈為之輸送，肺臟呼吸功能的宣降，腎主二陰功能的排泄，才能完成進食、消化、吸收、排泄全過程。

因此，過食傷及脾胃後，可謂一損俱損。而耗損臟腑正氣，是百病之根源。

可致氣血不暢，瘀阻損命

過食酒肉油膩、肥甘厚味等膏梁食物，必然影響氣血流暢，使痰瘀阻滯血脈，導致痰濕內阻、血粘血濁，可引發心痛、中風、消渴、偏癱等。

這些都是暴憂之症。可謂「過食損命折壽」，實不為假。

過食五味，各損五臟

嗜食某一種口味，也不行。中醫認為，飲食五味與人體五臟，各有其親和性。

《素問·至真要大論》說:「夫五味入胃，各歸所喜攻。酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入腎」。

長期嗜好某種食物，就會使該臟機能偏盛，進而剋制、損害其他內臟，導致多種病變。

★ 過食酸味食物，如酸奶、醋等。

影響：肝木過盛，脾土受損（木克土）。

癥狀：肌肉不榮，唇口不潤、腹脹等。

★ 過食鹹味食物，如鹹魚，海產品等。

影響：腎水易盛，心火受損（水克火）。

癥狀：血脈凝泣不暢，心氣抑痹、水腫等。

★ 過食甘味食物，如飲品，乳酪等。

影響：甘益於脾，腎水受損（土克水）。

癥狀：骨節疼痛，頭髮脫落，面色暗黑等。

★ 過食辛味食物，如烈酒、辣椒等。

影響：肺金亢盛，肝木受損（金克木）。

癥狀：呼吸粗大，筋脈失調，精神潰殃等。

★ 過食苦味食物，如茶葉、咖啡、苦菜等。

影響：心火平和，肺金受損（火克金）。

癥狀：皮膚槁燥，皮毛脫落、咳嗽等。

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