黃芪的好處這麼多，吃一點再也不「春困」！
本期專家
俗話說「春困不是病，困起來要命」。
春天是萬物生髮、生機盎然的季節，但為何我們還會哈欠連連？春困是身體在發出健康警告嗎？
從養生的角度來說，要怎樣對抗春困？下面一起跟著廣東省中醫院的盧院長來了解一下吧~
春困是氣虛的一種表現
盧院長說這種氣虛的表現可能是先天的，比如說氣虛體質人群；另一種就是後天造成的，比如說冬天的時候把正氣耗掉了，儲備不足，所以春季就會有春困的表現。
同時，像潮濕、雨天等春季的外在因素，也會加重本身內虛的表現——外濕內濕交接，想不「困」也難。
此外，如果平時熬夜多，讓身體過度透支正氣的話，那春困的癥狀也會相對變重。
對抗春困
這些辦法管用嗎？
物理類：汗蒸、跑步、早睡？
汗蒸或跑步運動，對於緩解春困來說還是有一定幫助的。
同時，建議大家盡量在11點前睡覺。
飲食類：祛濕茶、咖啡、綠豆薏米水、雞骨草、辣椒？
祛濕茶雖說是對春困有緩解，但它的種類較多，要根據大家各自的體質來選擇才行。
綠豆薏米水的話，對便秘者來說可以喝，但不適合大便比較溏瀉的人。
雞骨草同理，它有清熱利濕的功效，適合濕熱的人群食用。
而吃辣雖說也會「出汗」，但其實不是根本，或者說不是一個建議的辦法。
本草抗春困
盧院有推薦
對抗春困，通過中醫來調理是非常好的，今天盧院長就推薦了一種被譽為「補氣之王」的應季本草——黃芪。
據《神農本草經》記載，黃芪「味甘，性微溫。主癰疽久敗瘡，排膿止痛，大風癩疾，五痔鼠瘺，補虛，小兒百病」。
盧院長介紹在古時候，如果身體虛又患了癰瘡，那傷口潰爛之後就難以癒合。
這時候黃芪就能很好地派上用場。主要歸功於它的補氣功效，有助於傷口的恢復。
此外，黃芪還具有益氣固表的功效，對一些常見發作性疾病比如感冒等，均有很不錯的療效。
如何科學用黃芪
黃芪的形態有多種，不同體質的人群適合吃的也不同，比如說
生黃芪補氣利水，而制過的黃芪溫補功效更好等等。
關於黃芪的食用說明，且看盧院長接下來的分析。
一、補氣：
春困，主要原因就是氣虛，而黃芪正是中藥界的補氣「小能手」，幫助人體及時把損耗的正氣補回來。
二、健脾益肺：
中醫講「黃色入脾，白色入肺」，所以說黃白相間的黃芪不管是對脾臟，還是對肺部來說，都是非常保健的。
三、治療出虛汗：
中醫認為黃芪有固表的功效，能夠減少汗的外泄。
四、緩解水腫：
生黃芪有不錯的消腫功效，尤其緩解如腎炎患者、孕婦等因氣虛引起的水腫、浮腫癥狀。
五、皮膚潰瘍：
黃芪對皮膚潰瘍有一定的適應症，尤其是那種傷口流膿長時間不收口的情況。
不過要注意的是——熱毒性的潰瘍，就不能用黃芪來治療了。
這些人群不宜吃黃芪：
表實邪盛——感冒還沒「除乾淨」的人，不宜食用。
瘡瘍陽實——皮膚受傷化膿時，尤其是紅腫熱痛非常明顯的人，不宜食用。
陰虛陽亢——陰虛體質，且陽氣較亢盛（口乾咽燥、失眠多夢等）時，不宜食用。
內有積滯——脾胃積食較多的人，不宜食用。
坊間流傳「出汗多吃黃芪可緩解，是真的嗎？」
盧院長說，這是一個錯誤的說法。因為出汗多有各種各樣的情況，不能單憑出汗這一個癥狀就下定論。
比如說天生易出汗且身體健康的人，他的這種就屬於生理性出汗，不需要藥物治療。
又比如說疲倦乏力、大便稀溏的人，是脾虛、氣虛所致，這類人可能小動一下都會汗流浹背，這時候就該用黃芪來調理。
還有一種就是濕熱體質的人，除了汗多還伴有口乾口苦、大便密結等癥狀，這是實火所致，如果用黃芪反而「火上澆油」。
最後，更年期出汗、盜汗、潮熱的女性，也不適合吃黃芪。
那麼，「亞健康人群適合天天喝黃芪水嗎？」
如果是氣虛引起，那是可以通過黃芪水來調理的。
但若有脾氣暴躁、心煩易怒等表現的話，尤其是肝火旺的人，就不應該喝黃芪水了。
這類人此時應吃一些清涼下火、疏肝理氣的東西。
健康吃黃芪
盧院長有妙方
簡單來說，記住「氣虛能吃，火旺不吃」的原則就好，今天盧院長還給大家推薦了兩款非常不錯的黃芪食療方。
一、黃芪粥：
準備黃芪60克，粳米100克。將黃芪熬汁，再用藥汁兌水來熬粥即可。
如果是一個人吃，那用差不多1/3量的材料就好。若是不吃糖的人，可以用枸杞、紅棗等來替代。
黃芪粥補益元氣，健脾養胃，利水消腫。適用於勞倦內傷、慢性腹瀉、體虛自汗、老年性水腫等。
二、黃芪竹笙黃耳湯：
準備黃芪15克，竹笙數條，黃耳50克，花菇100克（洗凈後不再浸水以免失味），鴿子或烏雞適量。
將鴿子或烏雞切塊，焯水去油，加入黃芪、竹笙、黃耳、花菇，大火燒開後，轉中小火煮40分鐘左右，調味即可。
這款湯膳益氣、健脾、開胃，適合虛寒體質，肺脾氣虛的人群。
現在，知道怎麼巧用你那「封塵已久」的黃芪了嗎？
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