春天體內濕氣重，堅持吃點它，7天排出體內10年濕氣，神奇！

導語

春天是肝氣主導的季節，肝氣旺易克脾，以致脾胃虛弱，水濕不化，濕邪內生，加上春季陰雨綿綿，外濕入侵人體，阻遏經脈，困擾臟腑，所以春天機體易被濕所困。但春天又是萬物復甦，天氣漸暖的季節，是排出體內寒濕的好時節。

濕氣能引發的

疾病

1一級濕寒：在表皮

癥狀：皮膚瘙癢，長濕疹。

2二級濕寒：在肌肉

癥狀：酸、困、累、乏，如肩頸肥厚、酸困腰酸乏力，關節酸困。

3在筋骨，即是骨寒濕

癥狀：肩周炎、頸椎病、肩痛、硬，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

4在臟腑（子宮、卵巢、臟脾、肺）

5在身上（腫瘤）切了又長，長了又切的

如何排除

濕氣

1增加運動，促進排汗

很多人會發現，適量運動出汗後會感覺身體比較輕鬆，說明濕氣被排減出去了。但是，春天運動鍛煉要注意預防著涼，及時擦乾汗水，換掉濕透的衣物。

2喝一碗祛濕湯

飲食祛濕主要就是把人體內多餘的水分排出體外，一般是通過汗水和尿液，所以大部分利尿的食物都是可以祛濕的。今天給大家介紹的這個薏米正是這樣的利尿食材！薏米的營養價值很高，被譽為「世界禾本科植物之王」。

配料：

山藥 100克、薏米 25克、糯米 50克、阿膠棗 6顆、冰糖 10顆、純凈水 適量

烹飪步驟：

1.準備好材料：山藥100克、糯米50克、薏米25克、紅棗6顆、冰糖10顆；

2.糯米浸泡10分鐘之後，清洗乾淨備用；

3.薏米提前浸泡1小時，沖洗乾淨；

4.山藥先連皮清洗乾淨，再用去皮器去皮，用刀切成小塊；

5.將浸泡好的薏米和糯米，切好的山藥塊和清洗乾淨的紅棗放入蘇泊爾電飯鍋里；

6.加入適量的純凈水，根據個人喜好粥品的稀稠度添加；

7.蓋上鍋蓋，選擇「煮粥」功能，進行熬粥90分鐘；

8.經過90分鐘的熬制，山藥紅棗薏米粥變得非常粘稠了，加入冰糖，攪拌均勻，待冰糖溶化，即可盛出食用。

烹飪小貼士：

1：不能吃糯米的親，可以將糯米換成大米熬粥；2：山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥:；3：粥煮熟後加白糖調勻即成。空腹食用，每日2次；4：小米忌與杏仁同食，山藥與甘遂不要一同食用；也不可與鹼性藥物同服。

大家平常在家都是怎麼祛濕的呢？

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