怎樣合理使用中藥進補？（二）

上一期，我們盤點了三類濫用中藥進補的現象和運用補藥的注意事項，本期繼續和大家分享如何合理進補。

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忌無病亂補

中醫強調，進補原則是「虛則補之」。中藥養生重在補虛，對於無病也不虛的人，根本不需要使用藥物，他們的養生以非藥物為主。

而虛症又分陰虛、陽虛、氣虛、血虛等，對證服藥才能補益身體。不分虛實諸證亂用補藥，只能越補越糟。中藥滋補大忌就是不辨體質而隨意亂補、盲目跟風。所以，進補一定要根據自己的身體狀況，「缺什麼，補什麼」才能事半功倍。

保健養生雖不像治病那樣嚴格區別，但起碼應將用藥對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者，畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細；偏熱者，則手足心熱，口乾，口苦，口臭，大便乾結，小便短赤，舌質紅，脈數。若不辨寒熱妄投藥，容易「火上加油」。

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忌多多益善

任何補藥服用過量都有害。認為「多吃補藥，有病治病，無病強身」是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食；進補更不是滋補藥的隨意疊加。對於進補過度的人，最容易犯的毛病就是上火。

中醫認為，上火就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。一旦上火，可能出現口乾舌燥、喉嚨痛、口臭、嘴破、牙齦紅腫、眼睛乾澀、流鼻血、頭痛、痔瘡、便秘、失眠等癥狀。

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忌重「進」輕「出」

隨著生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐太油膩，這些食物代謝後產生的酸性有毒物質需及時排出，而生活節奏的加快又使不少人排便不規律甚至便秘。近年來，養生提倡「負營養」的理念，即重視人體廢物的排出，減少「腸毒」的滯留與吸收，在進補的同時，亦應重視排便的頻率和通暢。

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忌恆補不變

有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發展成「偏食」「嗜食」，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。

所以，滋補藥並不是萬能的，切記不可不顧自身體質的特點，而盲目地進補。不然不僅起不到滋補的作用，反而損害了健康，滋補藥也會變成「毒藥」。

選自《中醫健康養生》

2018年第11期第30-31頁

（當歸 半夏 忘憂）

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