天然「胰島素」被發現了！每天堅持吃一點，穩定血糖保健康

糖尿病是現代社會比較常見的一種疾病，如果空腹時血糖值高於7.3毫摩爾/升，則說明你的血糖偏高，該控制血糖了。血糖偏高，容易造成體內的胰島素分泌不足，對糖類的利用能力減低，引發糖尿病及其併發症，給健康帶來威脅。

天然「胰島素」被發現了！每天堅持吃一點，穩定血糖保健康

桑葉茶，古書上就記載桑葉能夠降血糖，因為桑葉中有一種酶能夠將多糖分解成葡萄糖，桑葉還可以減少膽固醇，所以糖尿病患者可以在飯前來一杯桑葉茶，有利於降低血糖。

魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

西蘭花，多吃西蘭花能促進人體的新陳代謝，排出身體的垃圾和毒素，多吃西蘭花還能有利於腸胃的健康，降低血糖，穩定血壓。

核桃

這核桃也是挺好吃的，且核桃營養物質是相當豐富的，它裡面的蛋白，可以快速的補給腦細胞，緩解營養的流失，同時其它的營養物質可以幫我們緩解血糖過高，對此糖尿病人可以適當的吃著點。

豆類：豆類富含纖維素，增強飽感，穩定血糖，降低膽固醇。100克大豆含鈣190毫克，可滿足一天鈣攝入的20%。豆類還是優質蛋白質來源。各種豆類可變換著吃。

肉桂，肉桂除了是一種調味品，還是一種中藥，如果在平時經常食用肉桂，可以調理人體內的血糖，促進體內胰島素的含量，進而使得體內的血糖逐步降低。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！