物理治療vs 體能健身，合作？競爭？風馬牛不相及？

健康 03-25

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Howard 楓葉之國話康復 ID fyzghkf123

近期，通過線下交流活動，我們發現物理治療與健身領域或體能訓練領域正在國內呈現結合之勢。我們暫不討論從業資質的問題，從技術層面來看，健身和體能訓練的確需要和物理治療結合。廣大健身行業的從業者需要了解物理治療，而體制內的康復治療師也需要看到這一領域對物理治療的需求。這是一片廣闊的市場。

然而，即使在國外，在傳統的健身和體能訓練領域，物理治療仍然是被低估的康復治療方法。物理治療師是運動方面的專家，對人體解剖有著深刻的了解。運動治療是物理治療的重要手段和方法，物理治療師不像其它專業人員，一旦受傷就讓你放棄運動，相反，他們鼓勵你繼續從事喜歡的運動。物理治療師幫助你更加了解自己的身體並用各種治療方法讓你儘快重返運動。

健身或體能訓練的傷來自何處？

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健身或體能訓練本身沒有錯。問題是我們在進行不正確的動作時，不了解該動作給身體帶來的應力。經常，我們在沉重的杠鈴下做著複雜的動作，或者將繁重的健身任務壓縮在一個極短的時間裡完成。

在這種情況下，我們的身體仍然會對運動需求採取默認和接受態度，並做相應調整。或許這就是所謂的適應。然而，這也會導致受傷。運動本身無可厚非，問題出在我們每個人與生俱來的身體潛在弱點。

體育運動沒有錯，它只是個介質。不良的身體力學機制以及錯誤的運動模式才是導致運動表現不佳或造成傷害的主要原因。

因此健身或體育運動教練需要和物理治療師之間進行結合。健身訓練和物理治療都有自己的專業知識，在全民健身、全民馬拉松的今天，或許健身教練應該請物理治療師到自己的健身房蹲點指導，而物理治療師也應該從健身領域了解更多的運動損傷。在健身訓練中受傷的患者或許已經自己百度過，或許跟教練溝通過，或許去看過醫生，但他們更多的需要運動療法。如果兩個不同領域的人士能攜手合作，那麼會產生意想不到的效果。

物理治療能在損傷之前進行預防，損傷之後減輕癥狀，給予患者康複信心。物理治療能在以下幾方面發揮巨大作用，幫助健身房增加專業性，提高會員粘性。

1）處理疼痛

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物理治療這個稱呼就註定了治療師較其它任何醫療職業有更多的和患者身體接觸的機會（和患者的接觸是以天來計算的），因此，他們能夠對患者的疼痛感同身受，有充分的時間和機會診斷和治療疼痛。患者髖關節疼痛？治療師幫他們確認不是來自背部。患者肩部疼痛？治療師確認不是來自頸部。他們的專業知識能夠明確或排除診斷，幫健身或體育愛好者實現運動目標。

疼痛是身體狀況的表達器。它告訴我們哪裡出了問題。它讓我們認識到哪裡做得可能有問題。疼痛出現的速度，性質，部位和程度都是物理治療師做出診斷，找出問題所在的重要信息。一旦確診，那麼PT就能制定一套完善的治療方案幫助健身或運動愛好者進行損傷管理和訓練管理。

2）評估生物力學

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我們的身體總喜歡舒服的姿勢。儘管出現肌肉乏力，緊張或者關節活動受限，人體總會先用各種方式進行代償，但久而久之最終會造成失代償，到那時就為時已晚。如果在健身或訓練過程中發現了某側肌肉乏力，緊張或關節受限等情況，那該怎麼辦？物理治療師可以用MET技術（muscle energy techniques）進行治療。這種療法無痛而且有效，能快速讓身體重回正確的運動模式中來。

3）神經肌肉再激活

運動性肌骨疼痛不是來自肌肉緊張或乏力，就是來自關節機制不良，或者三者兼而有之。潛在的肌肉無力需要特殊檢查，不然很難識別出來。由於代償的關係，儘管肌肉無力但功能性活動不受影響。人體是代償專家，但久而久之就會徹底崩潰。因此肌肉需要和神經的核心區域建立聯繫並進行再激活以更好的讓神經肌肉進行配合。

4）加強肌力

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這相對比較簡單，找到潛在無力肌並加以治療。將無力肌單獨出來，專門予以訓練加強。很多人不知道如何找出無力肌以及如何針對性的訓練，那麼物理治療師就能幫上大忙。

5）拉伸訓練

太多患者甚至健身或體育運動教練都認為肌肉柔韌性受限是疼痛的根源，拉伸能解決他們的問題。然而，事實並非如此，他們大部分的問題由於兼具肌肉無力或緊張所致。

6）提高穩定性，增強活動度

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一般而言，穩定性優於活動性。和物理治療師一起在解決關節活動度受損之前先獲得穩定的身體核心肌群。在健身領域的太多運動都大量需要核心肌的穩定。物理治療師能提供各種方法判斷腰部核心肌群的穩定度是否適合你進行某項運動，從而讓你的運動更加安全。

健身或體能訓練需要物理治療

上面這些方面只是浮光掠影般的觸及健身或體能訓練人群中的生物力學機制問題。物理治療能讓健身愛好者更好的了解他們的身體，掌握正確的運動模式以及有效的預防損傷並安全的重返運動。但可惜的是，國內大部分健身從業者甚或大多數的康復治療師仍然沒有意識到物理治療在處理這些問題上所起的重要作用，希望此文能給大家一些啟發，走出物理治療的一片新天地。

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