比六味地黃丸更適合腎虛的人補腎秘方!
養生
03-25
「腎虛」到底指什麼?
廣州醫科大學附屬第一醫院中醫科教授夏鑫華從中醫的角度解釋說,腎藏精,主水,主納氣,為「五臟陰陽之本」,腎虛是指因先天不足或後天失養而導致腎的精氣陰陽虛損。
不同的人有不同的癥狀,常見證型分腎陰虛、腎陽虛、腎精不足、腎氣虧虛等。對症食療,最好找有經驗的中醫師諮詢。幾個簡單的食療方,有相應腎虛證型的街坊,可在中醫師的指導下對照相關癥狀及食療的功效試一試:
蓯蓉枸杞羊腰粥
【製作】
肉蓯蓉10克,枸杞子10克,羊腰一個(去內膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。
【功效】
補腎助陽、益精通便,適用於中老年人腎精腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、便秘等症。
杜仲燉豬腰
【製作】
杜仲15克,150ml水煎煮後去渣留一小碗藥液,豬腰一對,去內膜,切為腰花,用杜仲藥液做調料汁,加蔥姜食鹽爆炒後食用。
【功效】補肝腎,強筋骨,適用於腰脊酸疼等症。
芡實核桃粥
【製作】
芡實30克,核桃(打碎)20克,紅棗(去核)10枚,大米50克,煮粥常服。
【功效】
滋補脾腎,固澀精氣,納氣定喘;適用於脾腎氣虛、精氣不固腰膝無力,喘咳短氣,腸燥便秘等症。
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