你的氣血到底虧不虧？身體這幾處早就在提醒你了！

冬季手腳冰涼、晚上睡覺腿不容易暖和、平常頭髮長得比別人慢、總感覺睡眠不足或者難以入睡、吃東西容易塞牙……這些實際上都是氣血虧虛的表現！怎麼判斷自己是否氣血虧虛？小易師兄這就為各位師兄帶來！

什麼是氣血？

氣

氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物種，具有推動、溫煦、防禦、固攝、氣化的作用，其運動形式為升、降、出、入，有元氣、宗氣、營氣、衛氣之分，屬陽。

血

血是構成人體和維持人體生命活到的基本物質之一。具有營養和滋潤全身的生理功能，具體體現在面色的紅潤、肌肉的豐滿壯實、皮膚毛髮的潤澤有華、感覺和運動的靈活自如等方面。

若血虛時，則可見機體臟腑功能低下，頭暈目眩、面色蒼白無華或萎黃、毛髮枯焦、肌膚乾燥、肢體或者肢端麻木、運動不靈活等方面；

血亦是神的主要物質基礎，若血虛、血熱或者血運失常，則表現為精神衰退、健忘、失眠、多夢、煩躁，甚至神智恍惚、驚悸不安、譫語、昏迷等現象。屬陰。

身體部位自查氣血

眼睛

眼白的顏色混濁、發黃，就表明肝臟氣血不足；眼白與肺和大腸的關係密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；

眼袋很大則說明腎虛；上眼皮下垂則說明脾虛；眼睛乾澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目獃滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現；目眶黑為脾腎虛損。

耳朵

耳朵與腎最相關。耳朵厚長大的人，是腎氣充足的表現；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。

耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個人先天的營養狀況很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質屬於先天不足；

耳朵蒼白或者萎黃是脾腎兩虛的表現。耳朵色淡白，多見於風寒感冒，也見於陽氣不足的人；耳朵紅腫，多是上火的表現，常見於肝膽火旺或濕熱；耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛；耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。

頭髮

頭髮與肝、腎有密切的關係。肝血充分，頭髮就能有充足的供血；腎中精氣是人體的根本，頭髮的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關。

頭髮變白多是肝血腎氣衰落的表現；但有些青少年短時間內出現白髮，且伴有脾氣不好、容易發火，多是因為肝鬱血熱；如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。

如果出現大量脫落，而且頭髮越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。頭髮油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現頭油過多的現象。

頭髮的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭髮長得慢、易乾枯。

手

首先，手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足；如果午後或者夜晚手足心潮熱，則是陰虛的表現。

手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質強壯；如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病。

人的手指甲上都有個半月形的「小月亮」，正常情況下，除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、氣血不足。

皮膚

皮膚主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關係密切，皮膚白裡透紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足或者氣血運行不暢。

此外，面色也是氣血的晴雨表。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是脾肺氣虛，女性則是經脈不調。

牙齒

牙齒與腎的關係最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多為腎氣腎陰虧乏。牙齦與胃腸相關。如出現單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關。

牙齒鬆動脫落的主要原因是由於牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏鬆導致。牙齦萎縮代表氣血不足，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

聲音

人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常，人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫；肝氣鬱滯的人，會長吁短嘆。

睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現。

氣血不足在人體的病理表現很多，在女士還具體體現在月經方面，恕不一一列舉。

氣血不足的辦法

氣血不足應該及時調理，辯證施治。

如果沒有典型病理癥狀，食補可以選擇喝土雞湯補氣；人蔘、西洋參、党參和黃芪均有補氣的功效；當歸則有補血的功效，適用於血虛的人群。

除飲食外，情緒上要減緩生活壓力，自我調節心情，保持愉快舒暢。各位髓友請堅持練習易元洗髓功，對氣血有極大的幫助！

同修鍊，共傳承

少林易元洗髓功，由達摩祖師所傳《易筋經》、《洗髓經》兩部功法增進演化而來，被譽為少林「鎮寺之寶」，歷來僅供少林高僧大德修持；多年傳承中不斷實修、增演為養生絕學；

此功法集禪武醫於一體，動靜雙修、內外同練；核心之處在於從人體生理之根（男為睾丸，女為卵巢）入手，通過外腎運動激活人體能量；增強、活化氣血，使氣血充盈和合、百脈通暢；達到其他鍛煉方法難以企及的效果。

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河南省和諧慈善基金副會長單位

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同修鍊，共傳承

感恩來自全國的髓友和分館館長

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